کتاب گرم بمان؛ حتی در روزهای سرد (آموزش مهارتِ شاد زیستن) جلد 40 اثر منیر کلانتر قریشی نشر حکمت و عرفان

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بعضی روزها حالتان خیلی خوب است؛ می‌خندید، با دوستانتان خوش می‌گذرانید و دنیا برایتان روشن و دلپذیر به نظر می‌رسد. اما در بعضی روزهای دیگر، انگار همه چیز برعکس می‌شود؛ حوصله ندارید، زود ناراحت می‌شوید یا احساس می‌کنید کسی شما را درک نمی‌کند. این تجربه‌ها برای همه انسان‌ها طبیعی است، به‌ویژه در دوران نوجوانی که زمان تغییر، رشد و شناخت بیشتر خودتان است. بسیاری از ما فکر می‌کنیم شادی چیزی است که فقط در شرایط خوب به سراغمان می‌آید؛ وقتی همه چیز مطابق میل ما پیش می‌رود، وقتی موفق می‌شویم یا وقتی دیگران ما را دوست دارند. اما حقیقت این است که شاد زیستن فقط به شرایط بیرونی وابسته نیست. شادی تا حد زیادی یک مهارت است؛ مهارتی که می‌توان آن را یاد گرفت، تمرین کرد و در زندگی به کار گرفت.