کتاب نوجوان من؛ راهنمای جامع و گام به گام توانمندسازی نوجوانان جلد 34 اثر منیر کلانتر قریشی نشر حکمت و عرفان

آیا تا حالا پیش آمده که بدون اینکه واقعاً گرسنه باشید، سراغ خوراکی بروید؟ مثلاً فقط چون حوصله‌تان سر رفته ..... یا چون ناراحتید ..... یا چون بوی یک پیتزا از کنار خیابان رد شده؟

اگر جواب‌تان «بله» است، کاملاً طبیعی است. همه ما به‌خصوص در سن نوجوانی گاهی بین گرسنگی واقعی و هوس خوردن قاطی می‌کنیم. بدن ما پیام‌هایی می‌فرستد، احساسات‌مان پیام‌هایی دیگر و محیط اطراف هم مدام ما را به خوردن وسوسه می‌کند. این کتاب برای همین نوشته شد تا به شما کمک کند صدای واقعی بدن‌تان را از بقیه صداها تشخیص بدهید.

در این مسیر یاد می‌گیرید: گرسنگی واقعی چه شکلی است؟ چرا گاهی حتی بدون گرسنگی، هوس خوردن داریم؟ چطور می‌توانیم بدون سختی و بدون رژیم‌های عجیب، بهتر غذا بخوریم؟ چگونه سرعت خوردن، انتخاب‌های غذایی و احساسات روی رفتار خوردن ما اثر می‌گذارند؟ چطور می‌توانیم عادت‌های غذایی سالم و پایدار بسازیم؟ شما قرار نیست «کم بخورید» یا «خودتان را محدود کنید».