کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی اثر انجمن ملی قدرت و بدنسازی ایالات متحده نشر انتشارات حتمی

تمرینـات چنـد مفصلـی، شـامل تمرین در دو یا چند مفصل اسـت کـه در طول اجرای یک تکـرار، تغییر در زاویـه ی آن مفاصـل اتفاق می افتد.