کتاب تاب‌آوری و ارتقای کیفیت زندگی اثر محمد تیماج چی نشر موسسه اندیشه کامیاب ایرانیان

در کتاب پیش رو سعی بر این شده تا شما با مؤلفه‌های تاب‌آوری و میزان تأثیر این مؤلفه‌ها در میزان رضایت از زندگی آشنا شوید. در واقع می‌توان گفت در زندگی روزمره انسان‌ها، ماهیت برخی شرایط و تجارب به گونه‌ای است که افراد خواه ناخواه دچار مشکل می‌شوند، به‌گونه‌ای که امکان دارد سلامت روانی آن‌ها تهدید شود. تاب‌آوری شامل مجموعه‌ای از ظرفیت‌های فردی و روانی است که فرد به کمک آن‌ها می‌تواند در شرایط دشوار مقاومت کند و دچار آسیب نشود و حتی در اثر این شرایط بحرانی و سخت، خود را به لحاظ شخصیتی ارتقاء ببخشد. تاب‌آوري در هر سن و در هر سطحی رخ می‌دهد و سازه‌اي شناختی و قابل آموزش است، یعنی تاب‌آوري پدیده‌اي ذاتی نیست؛ بلکه از طریق تمرین، آموزش، یادگیري و تجربه حاصل می‌شود. پس اگر فکر می‌کنید تاب‌آوري کمی دارید، می‌توانید آن را تقویت کنید و مهارت‌هاي خود را براي تاب‌آور شدن پرورش دهید. پس تاب‌آوري قابل یادگیري است.

نکته جالب‌توجهی که در اینجا وجود دارد رابطه میان ناملایمات و تاب‌آوری است؛ یعنی تا زمانی‌که سختی‌ها ظاهر نشوند، نمی‌توانیم متوجه شویم ما در وجودمان مجهز به ویژگی خاصی هستیم که به ما امکان بازگشتن به شرایط عادی بعد از سختی‌ها را می‌دهد یا نه. نتیجه اینکه تاب‌آوري در هر سن و در هر سطحی رخ می‌دهد و سازه‌اي شناختی و قابل آموزش است یعنی تاب‌آوري پدیده‌اي ذاتی نیست. بلکه از طریق تمرین، آموزش، یادگیري و تجربه حاصل می‌شود. برای اینکه ویژگی‌‌های تاب‌آوری را در خود رشد دهیم، به شناسایی فرصت‌هایی نیاز داریم که در رشد و توسعه فردی کمک‌مان می‌کنند. بعد از آگاهی نسبت به اینها، لازم است پرتوان و باجسارت به‌سمت جلو حرکت و از فرصت‌ها استفاده کنیم. در کتاب پیش رو، ابتدا به تعریف تاب‌آوری، تاریخچه و نظریه‌های مختلف در مورد آن، همچنین تفاوت این واژه با واژه‌هایی نظیر، سرسختی، عزم یا اراده، استقامت روانی و...، سپس شاخص‌های کیفیت زندگی و روش‌های مؤثر برای داشتن زندگی بهتر و... پرداخته شده است.