کتاب هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست اثر جوزف انگوین نشر بله

کتاب "هرچه می‌اندیشی حقیقت نیست: غلبه بر افکار سمی و رسیدن به آرامش درونی" (The Things You Think Are Not True: Overcoming Toxic Thoughts and Finding Inner Peace) اثری از جوزف نگوین، مربی زندگی و نویسنده آمریکایی است. این کتاب بر یک اصل ساده و در عین حال قدرتمند تمرکز دارد: منشأ تمام رنج‌های ما، باورها و افکارمان درباره وقایع زندگی است، نه خود وقایع. نگوین در این اثر به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با شناخت ماهیت افکار و جدا کردن خود از آن‌ها، می‌توانند از چرخه اضطراب و افکار منفی رهایی یابند. نگوین در این کتاب توضیح می‌دهد که ذهن انسان به طور مداوم در حال تولید افکار است و بسیاری از این افکار، ریشه در ترس‌ها و تجربیات گذشته دارند. او با استفاده از مثال‌های ساده، به خواننده نشان می‌دهد که لازم نیست به هر فکری که به ذهن می‌رسد، اعتماد کند. راهکار اصلی کتاب، تمرین "هشیاری بدون قضاوت" است، یعنی مشاهده افکار بدون اینکه آن‌ها را خوب یا بد بدانیم. با این روش، به تدریج قدرت افکار منفی بر روی ما کاهش می‌یابد و می‌توانیم به آرامش درونی و آزادی ذهنی دست پیدا کنیم.