کتاب نام تو مضطرب نیست اثر استفانی داوریک نشر بله

هدف کتاب: کتاب "نام تو مضطرب نیست" با هدف ارائه راهکارهای عملی و شخصی برای مدیریت اضطراب نوشته شده است. استفانی داوریک، نویسنده‌ای با تجربه و آگاهی عمیق از مسائل روان‌شناختی، در این کتاب تلاش کرده تا به خوانندگان کمک کند اضطراب خود را شناسایی کرده و به شیوه‌ای موثر با آن مقابله کنند. این کتاب نه تنها برای افرادی که با اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنند، بلکه برای همه کسانی که به دنبال بهبود کیفیت زندگی خود هستند، منبعی ارزشمند و قابل اعتماد به شمار می‌آید. اهمیت کتاب: اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در جهان امروز است که تاثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی افراد دارد. "نام تو مضطرب نیست" به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت دقیق تر اضطراب و عوامل ایجادکننده آن، ابزارهای کارآمدی برای مدیریت آن بیابند. از طریق تمرینات عملی، تکنیک‌های تفکری و راهنمایی‌های شخصی نویسنده، این کتاب به مخاطبان خود این امکان را می‌دهد که زندگی بهتری بدون اضطراب را تجربه کنند. چکیده کتاب: استفانی داوریک در این کتاب به شیوه‌ای صمیمی و دلنشین به بررسی اضطراب و تاثیرات آن بر زندگی انسان‌ها می‌پردازد. او با بهره‌گیری از تجربه شخصی خود و دانش عمیق در زمینه روان‌شناسی، راهکارهای عملی و موثری برای مقابله با اضطراب ارائه می‌دهد. داوریک در این کتاب به مخاطبان خود یاد می‌دهد که چگونه اضطراب را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرند و به جای مبارزه با آن، راه‌های مدیریت و کاهش آن را بیاموزند. فصل‌های مختلف کتاب شامل موضوعاتی چون شناسایی علائم اضطراب، تکنیک‌های تنفسی، تغییر الگوهای فکری منفی و راه‌های افزایش اعتماد به نفس است.