کتاب راهنمای عملی آرام کردن ذهن اثر کریس بیلی نشر بله

کتاب "راهنمای عملی آرام کردن ذهن" به قلم کریس بیلی، راهنمایی جامع برای مقابله با اضطراب و فرسودگی ذهنی در دنیای مدرن است. نویسنده در این کتاب با استفاده از پژوهش‌های علمی و تجربیات شخصی خود، روش‌هایی را برای رسیدن به آرامش درونی و افزایش بهره‌وری معرفی می‌کند. این کتاب با هدف کمک به خوانندگان برای یافتن تعادل بین بهره‌وری و آرامش در زندگی روزمره نوشته شده است.

کریس بیلی در این کتاب نشان می‌دهد که آرامش نه تنها باعث کاهش اضطراب می‌شود، بلکه منجر به افزایش تمرکز، شادی، و بهره‌وری در زندگی نیز می‌گردد. او با ارائه تمرینات و راهکارهای عملی، خواننده را به سفری درونی می‌برد تا در نهایت به ذهنی آرام و کنترل‌شده دست یابد. بیلی در فصل‌هایی مانند «ذهنیت بیشتر» و «اوج تحریک» توضیح می‌دهد که چگونه باید در برابر چالش‌های زندگی واکنش نشان داد و به آرامش دست یافت.

درباره نویسنده:

کریس بیلی نویسنده و سخنران بین‌المللی است که به خاطر مقالات و کتاب‌هایش در زمینه بهره‌وری و زندگی معنادار شهرت دارد. او همچنین نویسنده کتاب "پروژه بهره‌وری" است.

نظرات منتقدان:

اپرا دیلی این کتاب را "ترکیبی از علم و کمک به خود" می‌داند و سَم بوردمن آن را "پناهگاهی در دریای هرج‌ومرج" توصیف می‌کند. این کتاب به چندین زبان ترجمه شده و به عنوان یکی از بهترین راهنماهای عملی برای کاهش اضطراب شناخته می‌شود.