کتاب تاب‌آوری نشر انتشارات آوند دانش

تاب‌آوری مهارتی است آموختنی و این کتاب نقشه راه شماست برای ساختن آن

زندگی همیشه طبق برنامه پیش نمی‌رود؛ بحران‌ها، شکست‌ها و لحظات دشوار بخشی از مسیر هستند. اما آنچه تفاوت ایجاد می‌کند توانایی‌ها برای بازگشت سازگاری و رشد در دل همین ناملایمات است. این کتاب با تمرکز بر مهارت‌های ذهنی هیجانی و رفتاری به شما کمک می‌کند تا استرس را مدیریت کنید با احساسات خود کنار بیایید ارتباط با خودتان را ترمیم کنید و ذهنیت رشدگرا را در زندگی روزمره پیاده سازید.

در این کتاب:

شناخت معنای واقصی تاب‌آوری

تأثیر استرس بر بدن و ذهن و راه‌های مقابله با آن

مقایسه ساختار ذهنیت رشدگرا با ذهنیت ثابت

تکنیک‌های عملی برای آرام‌سازی هیجانات

بازسازی رابطه با خود از طریق عشق پذیرش و خود ارزشمندی

تمرین‌هایی برای افزایش خودآگاهی

شکستن چرخه قربانی بودن