0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
تو کوه هستی

معرفی، خرید و دانلود کتاب تو کوه هستی

از خودتخریبی تا خودسازی

درباره تو کوه هستی

"تو کوه هستی" دربارۀ تحول از خودتخریبی به تسلط بر خود است. همانگونه که ناملایمات در طبیعت سبب حاصلخیزی و گسترش‌پذیری است، ما هم زمانیکه به ته خط می‌رسیم و سایر واکنش‌های دفاعی برای تلطیف روحیه‌مان کارساز نیست؛ مجبور می‌شویم که از حاشیۀ امن‌مان خارج شویم و دقیقا همینجاست که تحول رخ خواهد داد.

چرا خودتخریبی می‌کنیم؟ چه زمانی این کار را می‌کنیم و چطور می‌توانیم این رفتار را متوقف کنیم؟

وجود نیازهای متناقض در ما باعث بروز رفتارهای خودتخریبی می‌شود. وقتی رفتارهای خودتخریبی داریم آنقدر در برابر تغییرات مقاومت می‌کنیم تا آن تغییرات دیگر ارزش خود را از دست می‌دهند. ولی با شناخت درست رفتارهای آسیب‌زننده، تقویت هوش هیجانی، درک بهتر سازوکار بدن و ذهن، بازیافت تجربه‌های گذشته و عمل کردن به عنوان بهترین نسخه آینده خودمان می‌توانیم از سر راه خودمان کنار برویم و پتانسیل‌های خودمان را آزاد کنیم.

قرن‌هاست که کوه را به عنوان نمادی از چالش‌های بزرگ و غیرقابل حل می‌شناسیم. ولی در حقیقت، برای غلبه بر کوه‌های زندگی، باید کندوکاو درونی عمیقی انجام دهیم تا آسیب‌های خودمان را بشناسیم، تاب‌آوری‌مان را افزایش دهیم و خودمان را برای بالا رفتن از کوه وجودمان آماده کنیم.

در آخر، ما به کوه غلبه نمی‌کنیم، بلکه به خودمان مسلط می‌شویم

دسته‌ها:

شناسنامه

فرمت محتوا
pdf
حجم
1.۷۰ کیلوبایت
تعداد صفحات
202 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۶:۴۴:۰۰
نویسندهبریانا ویست‌
مترجمنرگس حق‌مرادی
مترجم دومفاطمه حق‌مرادی
ناشرموسسه فرهنگی دکسا
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۲/۰۷/۳۰
قیمت ارزی
3 دلار
قیمت چاپی
170,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
pdf
۱.۷۰ کیلوبایت
۲۰۲ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
5
از 5
براساس رأی 1 مخاطب
5
ستاره
100 ٪
4
ستاره
0 ٪
3
ستاره
0 ٪
2
ستاره
0 ٪
1
ستاره
0 ٪
2 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
5
حال‌خوب‌کن ✨
انگیزه‌بخش 🚀
پربار 🌳
آموزنده 🦉

این کتاب مثل یه دوسته که کنارت نشسته و باهات حرف میزنه و کمک میکنه گره های ذهنیت رو باز کنی، اونم نه به شیوه کتاب های زرد که «تو میتونی»، «شکستش میدی» و … . پله پله میره جلو و خبری از امیدهای واهی که بعد از یه مدت تبدیل به نا امیدی میشن نیست، بر عکس کمکت میکنه باورهای غلط خودت رو شناسایی کنی و بتونی با باورهای درست جایگزینشون کنید. مسائل مختلف رو بیان میکنه ( مثل بی نظمی، پریدن روی شاخه های مختلف و …) ، بعد اونا رو قشنگ توضیح میده که ببینیم آیا اون رفتار خودتخریبی رو ما هم داریم یا نه و اگه داریم دلایل وجودشون چی میتونه باشه و درنهایت راه حل عملی چیه؟ از گذشته و آینده میگه و … این که هر فکری به سر ما میزنه یا به دلمون میفته درست نیست، مخصوصا اگه جز افرادی هستیم که اضطراب داریم یا … جز کتاب های خودیاری - روانشناسی شد که به بقیه پیشنهاد میدم! پ.ن: من صوتیش رو با یه ترجمه دیگه به اسم «قله خودت را فتح کن» و با صدای آقای کامبیز خلیلی گوش دادم.

5

يكي از بهترين كتابايي بود كه خوندم واقعا ارزشش رو داشت 🌱

5
(2)
68,000
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
تو کوه هستی
تو کوه هستی
از خودتخریبی تا خودسازی
موسسه فرهنگی دکسا
5
(2)
68,000
تومان

از همین نویسنده مطالعه کنید

مشاهده بیشتر