کتاب چگونگی ایجاد و حفظ عادت‌ های خوب اثر جنیفر اسمیت نشر برگ و باد

چگونه عادت‌های خوب ایجاد کنیم و آن‌ها را حفظ نمائیم

اشتباهمان کجاست؟

و چگونه زندگی خویش را با

عادت های سالم تر و بهتر بهبود ببخشیم

عادت ها کارهایی نیستند که آن‌ها را آگاهانه هر روز انجام دهیم، بلکه چیزهایی هستند که به دلیل سال ها تجربه، در وجودمان ریشه دوانده اند. در واقع، ما همان چیزی هستیم که عادت هایمان از ما می سازند. به عبارت دیگر، ما ترکیبی از عادت‌های مختلف هستیم - خوب و بد!

عادت های ما چه چیزهایی هستند؟

اگر بخواهیم به طور رسمی آن را تعریف کنیم اینطور می گوئیم: عادت های ما کارهایی هستند که به طور خودکار و ناخودآگاه هر روز انجام می دهیم. مسواک زدن، نخوردن صبحانه، هر روز دوش گرفتن، خوردن شکلات بعد از هر وعده غذایی، نوشیدن یک لیوان آب اول صبح، شانه کردن موهایمان - اینها همه عادت های خوب و بد هستند. همه ی ما عادت هایی را داریم که از کودکی در ما ایجاد شده اند، البته برخی از آن ها را در بزرگسالی کسب کرده ایم. در برخی از افراد، عادت های خوب غالبند و در برخی دیگر متأسفانه عادت های بد غالب هستند.

ما در تمام زندگی خویش، سعی می کنیم عادت های خوبمان را حفظ کرده و در عین حال سعی می کنیم عادت های بد را از خود دور کنیم. این کتاب دقیقاً در همین مورد نوشته شده است- تلاش برای ایجاد برخی از عادت ها که برای ما خوب خواهد بود، و همچنین تلاش برای حفظ آنها تا پایان عمر.

این کار به راحتی آن چه که به نظر می رسد نیست. در واقع، شروع و حفظ برخی از عادت هایی که ما آنها را خوب می‌دانیم، بسیار دشوار است. شما نیازی ندارید که کسی به شما بگوید عادت های خوب کسب کنید؛ آنچه شما نیاز دارید توصیه‌های عملی برای حفظ عادت های خوب هستند. این همان چیزی است که شما می‌توانید در کتابم یعنی چگونگی ایجاد و حفظ عادت های خوب پیدا کنید.