کتاب آموزش مقاومت ذهنی یان توهوفسکی نشر رهام اندیشه

با خواندن این کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه احساسات خود را کنترل کرده و از آن‌ها جدا شوید و چگونه تأثیر آن‌ها را بر خود کاهش دهید. ما تکنیک‌هایی را برای کمک به شما برای مقابله با لحظات بحرانی و موقعیت‌های سخت بررسی خواهیم کرد. همچنین خواهید آموخت که چگونه بخش‌های دیگر زندگی‌تان با حالات و واکنش‌های احساسی‌تان ارتباط برقرار می‌کند و بر آن تأثیر می‌گذارد. با یادگیری نحوۀ پردازش احساسات بد و ناخوشایند، از نظر عاطفی قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهید شد. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه بر نکات مثبت تمرکز کنید و چگونه با تبدیل تجربیات و احساسات منفی به انرژی برای ساخت رؤیاهای خود، فیلمنامه را به‌طور کامل تغییر دهید.