معرفی، خرید و دانلود کتاب راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش

راهنمای عملی فیزیولوژی ورزش به سه بخش تقسیم می‌شود. بخش اول چگونگی واکنش عضلات، قلب، ریه‌ ها ‌و سیستم عصبی به ورزش و تمرین را پوشش می‌دهد. چگونه غذا و نوشیدنی به سوخت تبدیل می‌شود. چگونه اکسیژن تجزیه مواد غذایی را به سوخت امکان پذیر می‌کند و اینکه چگونه خستگی ظرفیت تمرین را محدود می‌کند، اما به عنوان یک سیگنال مهم برای ارتقای سازگاری ‌های ‌مورد نیاز برای بهبود تناسب اندام و سلامتی عمل می‌کند. بخش دوم بر طراحی برنامه های ‌تمرینی با مرور پنج اصل که باید اساس هر برنامه تمرینی باشد و سپس برجسته کردن ویژگی ‌های ‌خاص طراحی که برای افزایش وزن و قدرت، افزایش و کاهش وزن، بهبود سرعت و قدرت و به حداکثر رساندن استقامت هوازی طراحی شده اند، تمرکز دارد. بخش سوم به ملاحظات خاصی مانند تمرین ورزشکاران برای مقاومت در برابر سختی‌ های ‌گرما، سرما و ارتفاع اختصاص دارد. همچنین دستورالعمل‌های مبتنی بر علم مربوط به طراحی برنامه‌های تمرینی موثر برای کودکان، زنان باردار و سالمندان پوشش داده شده است.