کتاب طرح، سبک نوین در زندگی نشر نور علم

برنامه های غذایی متفاوتی را تجربه کرده اید، تغذیه خوبی دارید و ورزش می کنید، اما هنوز کموبیش به وزنتان اضافه می شود. شاید هم افزایش وزن نداشته باشید، ولی نمی توانید مثل گذشته وزنتان را کاهش دهید. همزمان ممکن است از اختلالات هورمونی، میگرن، افسردگی، مشکلات پوستی، درد مفاصل، سندرم روده تحریکپذیر IBS یا سایر بیماری های گوارشی رنج ببرید. یک روز بعد از خوردن غذاهای کاملاً سالم، خود را وزن می کنید؛ وزنتان بالاست، توجیهی برای آن ندارید؛ ناامید، بقیه روز را بیسکوئیت، شیرینی و... می خورید؛ روز بعد، می بینید وزنتان ثابت مانده و اضافه نشده! تمام راه هایی را که قبلاً جواب می داد امتحان کرده اید: رژیم غذایی، ورزش و... اما هنوز وزن شما تغییری نکرده؛ اگر شما مانند هزاران نفری هستید که با آنها کار کرده ام، باید بگویم که شدیداً مأیوسید.