معرفی، خرید و دانلود کتاب رویکرد علمی توستعه قدرت، سرعت و استقامت علم تمرین فوتبال

در هر سطحی از فوتبال، تمرینات بدنی بخش کلیدی بازی فوتبال هستند اما سازماندهی یک برنامه تمرینی موثر واقعی هم به شناخت اصول فیزیولوژیکی درگیر در این فرایند و هم دانش کاربردی از خواسته های بازی، نیاز دارد. به منظور ارتباط بین تئوری و عمل، کتاب حاضر طراحی برنامه های آمادگی جسمانی صحیح علمی برای فوتبال را ارائه می کند. این موارد شامل: • طراحی تمرینات فصلی برای اوج گیری در زمان مناسب • تمرین برای قدرت، سرعت، آمادگی هوازی و بی هوازی • طراحی جلسات مناسب برای تمرین و توانبخشی • بهترین روشها برای برگشت به حالت اولیه از تمرین و کاهش خطر آسیب • آماده سازی برای بازی در شرایط محیطی مختلف • ارزیابی اثربخشی برنامههای تمرین • رژیم غذایی، خواب، سبک زندگی، بازیکنان جوان و توسعه بلند مدت