کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در ژیمناستیک حمید رجبی نشر انتشارات حتمی

در کتابچه حاضر نمونه‌‌ای از برنامه تمرینی زمان‌‌بندی شده در ژیمناستیک همراه با دیدگاه‌‌ها و نکات آموزشی مرتبط با طراحی برنامه ارائه می‌‌شود. مطمئناً ارائه همه برنامه‌‌های جامع برای این ورزش جهانی فراتر از اهداف این کتاب است اما شرح و چگونگی استفاده از اطلاعات علمی موجود جهت به‌‌کارگیری در برنامه‌‌ها نکاتی هستند که مورد توجه قرار خواهند گرفت. برای ارائه دیدگاه‌‌ها و نکات آموزشی در مورد هر برنامه تمرینی، باید ویژگی‌‌های ورزش موردنظر به‌‌دقت مورد مطالعه قرار گیرد. نکته مهم و قابل توجه این است که هیچ‌‌کدام از این برنامه‌‌ها‌، یک روش تمرینی منحصربه‌‌فرد نبوده، بلکه به‌‌عنوان یک نمونه برنامه برای ورزش موردنظر آورده شده است. بنابراین هنگام طراحی برنامه تمرین، باید متغیرهای تمرینی زیادی مدنظر قرار گیرند.