کتاب پیلاتس آلیسا اونگارو نشر انتشارات حتمی

بدون در نظر گرفتن سن و سطح مهارت های جسمانی شما، پیلاتس روش تمرینی خاصی است که تعادل و انعطاف را برای شما به ارمغان می آورد. با توجه به اثربخشی اثبات شده، این تمرینات (پیلاتس) بهبود در نگهداری وضعیت بدنی، هماهنگی، تنفس، تمرکز و استقامت را به همراه دارد. این تمرینات را آقای ژوزف پیلاتس آلمانی (۱۹۶۷- ۱۸۸۰) که در اواخر سال ۱۹۲۰ به آمریکا مهاجرت نموده، خلق کرده است.