کتاب ورزش برای سالمندان اثر آلیس ک پومیدور نشر انتشارات حتمی

زمانی که یک فرد سالمند در مورد از دست دادن تعادل یا چالش‌های مربوط به فعالیت‌های روزمره گلایه می‌کند، آیا شما هم این جواب را شنیده‌اید که «تو باید یاد بگیری با این‌ها زندگی کنی چون علائم پیری‌اند»؟ سال‌های زیادی کارشناسان بالینی همین جواب ناامیدکننده را می‌دادند چون هیچ تجویز یا درمان ساده‌ای وجود نداشت که بتواند تعادل را برگرداند، قابلیت‌های کارکردی را بهبود ببخشد، یا قدرت بدن را افزایش دهد. علائمی همچون از دست دادن تعادل و اعتماد به نفس، دشواری در راه رفتن در فواصل طولانی یا نشستن روی توالت، در پیری رایج هستند. خوشبختانه خبرهای خوبی وجود دارد: تحقیقات زیادی نشان داده‌اند که این تغییرات متداول می‌توانند با تجویز مهم که اغلب هم نادیده گرفته می‌شود، برطرف شوند: ورزش. فعالیتهای فیزیکی مناسب به شکل تمرینات ورزشی، مطالعات مختلفی نشان داده‌اند که تعادل می‌تواند دوباره بدست آید، وضعیت کارکردی بدن بهبود یابد، و قدرت فیزیکی بیشتر شود.