0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب بهینه سازی تمرین های قدرتی نشر انتشارات حتمی

کتاب بهینه سازی تمرین های قدرتی نشر انتشارات حتمی

طراحی دوره ای جلسه های تمرینی به روش غیر خطی

کتاب متنی
مترجمان:
نعیما خواجوی
،
جلیل عطایی
و ...
درباره بهینه سازی تمرین های قدرتی
ما درباره بهینه سازی تمرین‌های قدرتی بسیار هیجان زده هستیم: طراحی دوره‌ای جلسه‌های تمرین غیرخطی، یک روش دیگرگون کننده در دوره‌ای کردن تمرین‌های قدرتی است. این کتاب دست آوردی از هر دو پژوهش‌های علمی و آموزه‌ای کاربردی با ورزشکاران و افرادی که در پژوهش‌ها در درازای چندین سال گذشته شرکت کرده‌اند می‌باشد. انگاره کارِ دوره‌ای کردن در سال ۲۰۰۱ و هنگامیکه دکتر کریمر در دانشگاه کانیکیتیکت در اِستورس دست به کار شد، بنا نهاده شد. پژوهش‌ها در دانشگاه ایالتی یال و پنسیلوانیا در جریان ۱۲ سال گذشته انجام و روش دوره‌ای غیرخطی بدست جرارد مارتین و اندرا هودی در برنامه‌های قدرتی و بدن سازی دانشگاه کانیکیتیکت به کار گرفته شد. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که شاید دوره درازمدت مسابقه و تمرین‌های درازمدت را بتوان بهتر از راه رویکرد نرمش پذیر و به کار گیری جلسه‌های تمرینی گوناگون در یک دوره کوتاه مدت انجام داد. این کار بیشتر در شرایط دانشگاهی و با دانشجویان ورزشکار که بسیاری از فاکتورها می‌توانند بر کیفیت تمرین آنها در یک روز ویژه (کارهای مدرسه، کلاس‌ها، تمرین‌ها، برنامه‌های مسابقه و بیماری)کارساز باشند، انجام شده است.

شناسنامه

فرمت محتوا
pdf
حجم
120.۸۸ مگابایت
تعداد صفحات
212 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۷:۰۴:۰۰
نویسندهویلیام کریمر
نویسنده دوماستیون فلک
مترجمنعیما خواجوی
مترجم دومجلیل عطایی
مترجم سومتهمینه طهرانی
ناشرانتشارات حتمی
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
Optimizing strength training : designing nonlinear periodization workouts,c۲۰۰۷
تاریخ انتشار
۱۴۰۱/۰۸/۲۳
قیمت ارزی
9.۵ دلار
قیمت چاپی
129,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
pdf
۱۲۰.۸۸ مگابایت
۲۱۲ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
104,500
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
بهینه سازی تمرین های قدرتی
طراحی دوره ای جلسه های تمرینی به روش غیر خطی
انتشارات حتمی
منتظر امتیاز
104,500
تومان