کتاب قدر خودت را بدان کاترین کاردینال نشر انتشارات نسل نواندیش

قدر خودت را بدان (The ten commandments of self - esteem) ) نوشته کاترین کاردینال ده فرمان جادویی را برای مخاطب شرح می‌دهد که هر فردی با کمک آنها می‌تواند عزت‌نفسش را افزایش دهد. رنج خودکم‌بینی و فقدان عزت‌نفس سال‌هاست بشر را رج می‌دهد. این رنج که همه‌گیر است و ریشه‌های فراوانی دارد،  تمام ابعاد زندگی از جمله روابط و انتخاب شغل را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. نویسنده به این موضوع اشاره می‌کند که به‌عنوان روانکاوى که صدها بیمار باعزت نفس پایین را مداوا کرده مى‌داند این مسئله تا چه حد متداول و نهفته و مخرب است. کتاب‌های زیادی در خصوص راه‌هاى بالابردن عزت‌نفس نوشته شده و پژوهش‌های زیادی دراین‌رابطه انجام شده است. در این کتاب نیز ده فرمان اصلى جلوگیرى از گناه و اصلاح مردم در راستای تقویت و افزایش عزت‌نفس بیان می‌شود. معرفی کاترین کاردینال دکتر کاترین کاردینال (Catherine Cardinal) روانکاو و درمانگر مشهور آمریکایی متولد 1953 است که به‌عنوان کارشناس عزت نفس و کارشناس روابط شناخته می­شود. او همچنین یک مربی ارتباط بین المللی، یک هیپنوتراپیست معتبر و یک تسهیل کننده مدیریت خشم است. کاترین کاردینال دریافته است که به عنوان یک نویسنده، می­تواند از رسانه های جمعی برای دسترسی و کمک به تعداد زیادی از مردم استفاده کند. مجلات و تلویزیون نیز به او فرصتی برای آموزش و اطلاع­رسانی در مورد موضوعاتی ارائه داده­اند که تأثیر مثبتی بر افراد با هر سن و حرفه‌ای دارد. پنج دلیل برای خواندن کتاب قدر خودت را بدان این کتاب برای همه افرادی که علاقه‌مند به خواندن کتاب‌هایی با موضوعات روان‌شناسی و خودیاری هستند انتخابی بی‌نظیر است. کسانی که خواندن این این کتاب را تمام کرده‌اند معتقدن این کتاب ارزش وقت گذاشتن دارد. در ادامه دلایلی را بازگو می‌کنیم که به شما می‌گوید چرا باید این کتاب را بخوانید: مطالعه کتاب قدر خودت را بدان یک سفر به‌سوی عزت‌نفسی التیام‌بخش است. این کتاب به خواننده کمک می‌کند رفتارهایی که موجب تضعیف عزت‌نفس می‌شود را بشناسد و از آن‌ها دوری کند. اصولی که در این کتاب مطرح می‌شود اصولی علمی است که تأثیرات مثبتی بر افراد بدون عزت‌نفس داشته است. با خواندن کتاب قدر خودت را بدان می‌توانید قدرت خود در نه گفتن را افزایش دهید و از اظهارنظر نترسید. این کتاب به شما می‌گوید چطور به نظر دیگران در مورد خودتان چندان اهمیت ندهید. کتاب قدر خودت را بدان نوشته کاترین کاردینال توسط نفیسه معتکف به فارسی ترجمه شده و انتشارات نسل نواندیش آن را منتشر کرده است. همچنین نسخه الکترونیکی این کتاب در دسته‌بندی روانشناسی در فیدیو برای علاقه‌مندان قابل دسترس است. بخشی از کتاب قدر خودت را بدان یکی از بخش‌های اساسی سلامت ما در این است که یاد بگیریم صدای خود را به گوش همه برسانیم۔ این بدین معناست که با ترس خود به مقابله برخاسته‌ایم؛ ترس از طرد شدن، ترس از شکست و ترس از پذیرفته نشدن. عبارت «یک نه بگو و خودت را خلاص کن» آموزشی قدیمی و والاست. زمانی که ما ترس را در هم بشکنیم. بازگشت اقتدار شخصی‌مان را احساس خواهیم کرد۔ ازآنجاکه ما به تسلیم‌شدن عادت کرده‌ایم، باید خود را تغییر دهیم و عادت تفکر را جایگزین آن کنیم۔ تکرار عمل، عادت را می‌سازد اعمالی که اشتیاق و میل قوی در آن دخیل باشد۔ بنابراین، حرف بزنید، آزادانه «بله» بگویید. آزادانه «نه» بگویید و به‌این‌ترتیب عزت‌نفس دلباخته شما خواهد شد. پیشنهادهایی برای دوستداران کتاب قدر خودت را بدان اگر از خواندن کتاب قدر خودت را بدان لذت بردید، کتاب‌های مشابه زیر نیز که در مورد موضوع عزت نفس نوشته شده­اند، می‌توانند در لیست مطالعه‌ی شما باشند: بازسازی عزت‌نفس در ده هفته نوشته کاترین سوتکر و متیو مک‌کی جادوی عزت‌نفس نوشته پری عبادی چگونه خودمان را دوست بداريم نوشته شارون وگشيدر ـ كروز