کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه اریک فرانکلین نشر انتشارات حتمی

تنفس برای بقای انسان ضروری است. بدون غذا برای چند هفته می‫‫‌توان به زیست و یا حتی بدون آب می‫‫‌توان برای سه روز زندگی کرد; ولی بدون تنفس تنها می‫‫‌توان برای چنددقیقه به حیات ادامه داد. با این وجود، زمانی که بحث از سلامت شخصی می‌شود‌، افراد بیشتر تمایل دارند روی دو فاکتور تغذیه و ورزش تمرکز کنند در حالی که به یادگیری اینکه چگونه تنفس موثرتری داشته باشند توجه کمتری می‫‫‌کنند. ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ تنفس برای تولید انرژی مورد نیاز سلول‫‌ها بسیار ضروری و حیاتی است. همچنین منجر به بهبود عملکرد در بدن می‫‫‌شود که حتی به ذهن افراد خطور نمی‫‌کند. به عنوان مثال‌، تنفس در تولید گفتار و تعدیل فشار شکمی‫ که در فعالیت‫‌های ضروری هم‌چون؛ ایجاد حرکت، ثبات بدنی وحتی زایمان نقش دارد شرکت می‫کند. اختلال در الگوی تنفسی منجر به در معرض خطر قرار گرفتن سلامتی انسان می‫‫‌شود.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬ انسان به طور میانگین روزانه ۲۰۰۰۰ تنفس انجام می‫‫‌دهد. بنابراین‌، بهبود الگوی تنفسی مزایای قابل توجهی را در جنبه‌های مختلف زندگی به وجود می‫‫‌آورد. به طور کلی تنفس منجر به زندگی راحت‌تری در افراد می‫‫‌شود. هوشیاری و انرژی بدن را در سطح بالایی قرار می‫‫‌دهد که خود این عوامل منجر به بهبود فعالیت‫‌ها و عملکردهای ورزشی می‫‫‌شود.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬