تنفس صحیح برای عملکرد بهینه
تمرینات کاربردی برای یوگا و پیلاتس - نسخه PDF
نسخه الکترونیک تنفس صحیح برای عملکرد بهینه به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید!
درباره تنفس صحیح برای عملکرد بهینه
تنفس برای بقای انسان ضروری است. بدون غذا برای چند هفته میتوان به زیست و یا حتی بدون آب میتوان برای سه روز زندگی کرد; ولی بدون تنفس تنها میتوان برای چنددقیقه به حیات ادامه داد. با این وجود، زمانی که بحث از سلامت شخصی می‌شود، افراد بیشتر تمایل دارند روی دو فاکتور تغذیه و ورزش تمرکز کنند در حالی که به یادگیری اینکه چگونه تنفس موثرتری داشته باشند توجه کمتری میکنند. تنفس برای تولید انرژی مورد نیاز سلولها بسیار ضروری و حیاتی است. همچنین منجر به بهبود عملکرد در بدن می‌شود که حتی به ذهن افراد خطور نمیکند. به عنوان مثال، تنفس در تولید گفتار و تعدیل فشار شکمی که در فعالیتهای ضروری هم‌چون؛ ایجاد حرکت، ثبات بدنی وحتی زایمان نقش دارد شرکت میکند. اختلال در الگوی تنفسی منجر به در معرض خطر قرار گرفتن سلامتی انسان می‌شود. انسان به طور میانگین روزانه ۲۰۰۰۰ تنفس انجام میدهد. بنابراین، بهبود الگوی تنفسی مزایای قابل توجهی را در جنبه‌های مختلف زندگی به وجود میآورد. به طور کلی تنفس منجر به زندگی راحت‌تری در افراد می‌شود. هوشیاری و انرژی بدن را در سطح بالایی قرار میدهد که خود این عوامل منجر به بهبود فعالیتها و عملکردهای ورزشی می‌شود.
فارسی
4.87 مگابایت
۶۴ صفحه
نظرات کاربران درباره تنفس صحیح برای عملکرد بهینه