علوم ورزشی و تناسب اندام در چند دهه اخیر پیشرفت چشمگیری داشته است. اما متاسفانه، توجه کمتری به تدوین کتب علمی در ارتباط با تناسب اندام خانمها شده است. در پی برطرف کردن این کمبود، مارک کارول از موسسه تناسب اندام کلین هلس تصمیم به تالیف کتاب حاضر تحت عنوان فیتنس بانوان گرفت. نکته بسیار حائز اهمیت در مورد این کتاب، تخصصی بودن بحث ا در مورد خانمها است. در این کتاب سعی شده است تا تفاوتهای فیزیولوژیایی خانمها و آقایان مد نظر قرار گیرد و راهکارهای ویژه خانمها ارائه گردد. به نظر میرسد ترجمه کتابهای این چنینی میتواند گامی مهم در جهت تخصصی کردن تمرینات خانم ها باشد.
در فصلهای ۱ و ۲ کتاب نکات طلایی فیتنس بانوان، مقدمه و توضیحاتی در مورد موسسه تناسب اندام کلین هلس و شخص مارک کارول ارائه شده است که پیشنهاد میکنم قبل از ها به بحث گذاشته شده است.
فصل ۴ و ۵ شامل مطالبی در ارتباط با تغذیه ورزشی و سبک زندگی است که در حجم کم اما با رویکرد کاربردی ارائه شده است. در نهایت در فصل ۶ سیستمهای تمرینی مخصوص بانوان آمده است و فصل ۷ به نتیجهگیری از کل کتاب پرداخته است. چیزی که من به شخصه در مورد این کتاب بسیار میپسندم این است که هر آنچه را یک مربی/ ورزشکار برای رسیدن به تناسب اندام نیاز دارد را میتواند در این کتاب پیدا کند از برنامه تغذیه گرفته تا سبک زندگی و روش تمرین.