معرفی، خرید و دانلود کتاب آناتومی تمرینات کاربردی

این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه از گرم کردن برای آماده شدن جهت فعالیت‌های پر شدت، و از حرکات مدیسن بال و پلایومتریک برای یادگیری تولید و جذب نیرو استفاده کنیم. در مورد توسعه توان با لیفت‌های المپیک، تاب دادن کتل بل، و حرکات پرشی توضیح می‌دهد. بهبود قدرت در عضلات بالاتنه و پایین تنه را با استفاده از حرکات ران محور، زانو محور، کشیدن، و فشار دادن به طرز روشنی تشریح نموده و در خصوص تمرینات ضد فلکشن، ضد اکستنشن، و ضد چرخشی برای حرکات میان تنه صحبت می‌کند. شکل‌های رنگی کتاب عضلات اولیه، ثانویه و بافت‌های همبند مورد استفاده در حرکات را به خوبی نمایش می‌دهند و نحوه اجرای صحیح حرکات به دقت در زیر هر شکل توضیح داده شده است. این کتاب ارتباط بین عضلات و حرکات و "چرایی" تمرین را توضیح داده و برنامه‌های تمرینی را بر اساس رویکرد حرکتی طراحی نموده که می‌تواند مورد استفاده بسیاری از ورزشکاران و مربیان در رشته‌های مختلف ورزشی قرار گیرد.