0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب صوتی  تمرین های تنفسی برای کاهش وزن نشر شادن پژواک

کتاب صوتی تمرین های تنفسی برای کاهش وزن نشر شادن پژواک

نکاتی برای کاهش چربی شکم

کتاب صوتی
نویسنده:
درباره تمرین های تنفسی برای کاهش وزن
گرچه شاید تمرین تنفس برای شکم غیرمعمول باشد، اما نتایج مؤثری برای آن در بر دارد. تکنیک‌های تنفسی جهت کاهش اضطراب و تسکین درد ماهیچه‌ها خیلی مفیدند. این تکنیک‌ها را پشت میز خود در خانه یا در حین تماشای تلویزیون امتحان کنید. پس از مدتی خواهید دید که در حین انجام کارهای روزمره، تنفس عمیق و آرام برایتان راحت‌تر می‌شود. تأثیری که تمرین تنفس در سوزاندن کالری و چربی بدن دارد منجر به کاهش وزن می‌شود. بدنتان برای سوزاندن چربی نیاز به اکسیژن دارد. به همین دلیل، این تمرین با افزایش میزان تنفس، شما را در امر سوزاندن کالری یاری می‌کند. تمرین‌های تنفسی عالی‌اند و اگر طرز صحیح انجامشان را بدانید، چربی می‌سوزانید و وزن کم خواهید کرد. با تنفس درست، جریان خون در کل بدن بالا می رود و به تبعش حجم خون هم افزایش پیدا می‌کند. این موضوع از حیث سوختن چربی بیشتر و کاهش سلول‌های چربی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. شما با افزایش سوخت‌وساز بدن قادرید به‌سرعت وزن کم کنید، به شرطی که به چربیِ ذخیره‌شده در بدنتان فکر نکنید. همانطورکه می‌دانید، ۷۰ درصد سموم بدن از طریق نفس کشیدن دفع می‌شوند. این سموم که با تنفس کوتاه و بریده در بدن تولید می‌شوند، به مرور زمان بیماری‌زا خواهند شد. اگر این تمرین بخشی از برنامه‌ی‌ منظم شما باشد، روزانه می‌توانید ۴۵۰۰ کالری بسوزانید. با انجام این تمرین، سرعت چربی‌سوزی بدنتان بیشتر می‌شود.

شناسنامه

فرمت محتوا
mp۳
حجم
25.۰۰ مگابایت
مدت زمان
۲۷:۱۷
نویسندهمارتا جوی
مترجم حامد بیت سعید
راویآبتین ممدوح
ناشرشادن پژواک
زبان
فارسی
تاریخ انتشار
۱۴۰۰/۱۲/۲۱
قیمت ارزی
3 دلار
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
mp۳
۲۵.۰۰ مگابایت
۲۷:۱۷

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
دیگران نقد کردند
3
از 5
براساس رأی 3 مخاطب
5
33 ٪
4
0 ٪
3
33 ٪
2
0 ٪
1
33 ٪
2 نفر این اثر را نقد کرده‌اند.
3

کتاب بسیار گنگ و توضیحات ناقص لست اگر کسی با پرانایاما آشنایی نداشته باشه کلا براش مفید نخواهد بود چون توضیحات مفید و شفاف نیست ولی اصل جان مایه کتاب عالی است

1

کتابی هستش ولی گوینده انگار عجله داره انقدر تند میگه که ادم متوجه حرکات نمیشه من فکر میکنم ۱۰تومن ریختم دور

3
(3)
٪50
20,000
10,000
تومان

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
تمرین های تنفسی برای کاهش وزن
نکاتی برای کاهش چربی شکم
شادن پژواک
3
(3)
٪50
20,000
10,000
تومان