کتاب تمرین های تنفسی برای کاهش وزن نشر شادن پژواک - نسخه صوتی

گرچه شاید تمرین تنفس برای شکم غیرمعمول باشد، اما نتایج مؤثری برای آن در بر دارد. تکنیک‌های تنفسی جهت کاهش اضطراب و تسکین درد ماهیچه‌ها خیلی مفیدند. این تکنیک‌ها را پشت میز خود در خانه یا در حین تماشای تلویزیون امتحان کنید. پس از مدتی خواهید دید که در حین انجام کارهای روزمره، تنفس عمیق و آرام برایتان راحت‌تر می‌شود. تأثیری که تمرین تنفس در سوزاندن کالری و چربی بدن دارد منجر به کاهش وزن می‌شود. بدنتان برای سوزاندن چربی نیاز به اکسیژن دارد. به همین دلیل، این تمرین با افزایش میزان تنفس، شما را در امر سوزاندن کالری یاری می‌کند. تمرین‌های تنفسی عالی‌اند و اگر طرز صحیح انجامشان را بدانید، چربی می‌سوزانید و وزن کم خواهید کرد. با تنفس درست، جریان خون در کل بدن بالا می رود و به تبعش حجم خون هم افزایش پیدا می‌کند. این موضوع از حیث سوختن چربی بیشتر و کاهش سلول‌های چربی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. شما با افزایش سوخت‌وساز بدن قادرید به‌سرعت وزن کم کنید، به شرطی که به چربیِ ذخیره‌شده در بدنتان فکر نکنید. همانطورکه می‌دانید، ۷۰ درصد سموم بدن از طریق نفس کشیدن دفع می‌شوند. این سموم که با تنفس کوتاه و بریده در بدن تولید می‌شوند، به مرور زمان بیماری‌زا خواهند شد. اگر این تمرین بخشی از برنامه‌ی‌ منظم شما باشد، روزانه می‌توانید ۴۵۰۰ کالری بسوزانید. با انجام این تمرین، سرعت چربی‌سوزی بدنتان بیشتر می‌شود.