کتاب ساکن روان نشر واوخوان - نسخه صوتی

انسان همواره به نوعی در جستجوی آرامش درون بوده است. او در این جستجو در طی تاریخ، فنون و روش‌های گوناگونی برای تجربه‌ی رهایی از نگرانی و احساس‌های ناخوشایند و دست‌یابی به آرامش درون کشف کرده است. یکی از این روش‌های ساده و موثر برای تجربه‌ی رهایی «متد سدونا» است. رهایی از افکار و احساسات با متد سدونا، به تجربه‌ی آزادی درون منجر می‌شود. اگرچه در زندگی ممکن است به طرق مختلف رهایی را تجربه کرده باشید ولی هنگامی‌که با به‌کارگیری «متد سدونا» آگاهانه بر «رها کردن» تمرکز می‌کنید، قادر خواهید بود «رها کردن» را به سادگی در زندگی روزمره خود تجربه کنید. متد سدونا توسط «لستر لونسون» در شهر سدونای آمریکا تدوین و ارایه شد. لستر لونسون در سال ۱۹۰۹ به دنیا آمد و در سال ۱۹۵۲ پزشکان تشخیص دادند که مبتلا به بیماری‌هایی ست و مدت کوتاهی بیشتر زنده نمی‌ماند. در آن زمان اوزندگی خود را چنین مورد سوال قرار داد: زندگی‌ام چه شد؟ شادی و سرور زندگی‌ام کجاست؟. پس از سیر و سلوکی درونی دریافت که دوست داشتن یه جای دوست داشته شدن پاسخ این سوال است و از آن پس تمرکز زندگی‌اش را بر دوست داشتن و رها کردن افکار و احساسات ناخوشایند قرار داد. او راهی شهر سدونا شد و در آن‌جا جلسات نشست جهت آرامش و رها کردن افکار و احساس با دیگران برگزار کرد که از دل آن جلسات متدی برای رهایی از افکار و احساسات به نام «متد سدونا» پدید آمد.