همه چیز برای مدیریت خشم
راه‌‌کارهای مناسب برای درک و کنترل خشم

ما در جامعه­ای به سرعت در حال تغییر و تحول زندگی می­کنیم. استرس و خشمی که مردم تجربه می­کنند می­تواند درد و رنج فراوان بر عهده داشته باشد اما لزوماً نباید اینگونه باشد. یادگیری مدیریت، کنترل و جلوگیری از خشم در زندگی شما نقش مهمی بازی می­کند. در حالیکه خشم ممکن است جالب­ترین موضوع محسوب نشود، به این فکر کنید که خشم روی چه زمینه­ای از زندگی می­تواند تأثیر بگذارد، کارتان، روابطتان و حتی سلامت ذهنی و جسمی. برای کسانی که می­توانند از پیامدهای جدی منفی در رابطه با خشم اجتناب کنند (طلاق، بیکاری، حبس) هنوز مشکلات مزمن­تری متصور است که از کیفیت زندگی شما می­کاهد. وقتی خشم مسئله­ساز شما را از مکانی تا مکان دیگر و از سالی تا سال دیگر دنبال می­کند تجربه کردن خوشبختی و شادمانی کار دشواری می­شود. تسلط بر خشم کار ساده­ای نیست. به زمان و تلاش احتیاج دارد اما خیلی­ها در این کار موفق شده­اند و شما هم می­توانید موفق شوید. بدون توجه به اینکه در گذشته چه کرده­اید، باید باور داشته باشید که می­توانید زندگی­تان را متحول کنید. مدیریت خشم موضوعی در ارتباط با تبدیل شدن به کسی که می­تواند خشم خود را کنترل کند، ابراز وجود کند و به شخص مؤثری تبدیل گردد می­باشد. در این سفری که طی می­کنید برایتان موفقیت آرزو می­کنیم. اگر شما هم مانند اغلب مردم باشید و دشوارترین بخش مدیریت خشم متقاعد کردن خود است که باید سعی و تلاش کنید. با به کار بردن اصول مدیریت خشم، متوجه می‌شوید که با گذشت زمان این چالش­ها ساده­تر می­شوند. هر موفقیت شما را قدمی به جلو می­برد. در پایان امیدواریم به این نتیجه برسید که این تلاش نه تنها از خشم شما در زندگی کاسته است بلکه بر احساس شادی و خود به خودی شما افزوده است. خودتان این را تجربه کنید. دکتر رابرت پوف دکتر جیمز سیگرز