کتاب آمادگی جسمانی و تمرینات هوازی در آب تامی هیرو شیمیزو نشر انتشارات حتمی

عشق به ورزش باید از کودکی جان‌مایه ی ذهن آدمی شود و این مهم به دست مدیران،برنامه‌ریزان و متخصصین تربیت بدنی و علوم ورزشی تحقیق می یابد. آب عنصری زندگی بخش است، در فرایند اقتصادی و رفتاری ما ایرانیان جلوه‌گر است و مقام والائی در افکار و اندیشه‌های ما دارا می باشد. نقش این عنصر در ادامه حیات موجودات زنده تا آن‌جاست که در قرآن کریم آمده همه چیز به آب زنده است و آب حافظ و سرچشمه حیات قلمداد می گردد. از گذشته‌های دور انسان آب را علاوه بر نوشیدن و استفاده جهت بهداشت،برای درمان نیز مورد استفاده قرار می‌داده است و در واقع بسیار شگفت انگیز است که این درمانگر طبیعی و مؤثر در هر زمان دوباره کشف و احیاء می‌شود. از آنجایی که خاصیت هیدرودینامیکی آب موجب کاهش فشار وارده بر مفاصل و نیز کاهش تحمل وزن می گردد، لذا در سال‌های اخیر تمرین در آب از جایگاه ویژه ای برخوردار گردیده است. جالب توجه است که به علت خواص فیزیکی آب و به خصوص اثر مقاومت آب بر روی عضلات، ورزشکاران نیز جهت بهبود کیفیت و ارتقاء و حفظ آمادگی جسمانی خود می‌توانند علاوه بر تمرینات اختصاصی رشته مورد نظر، به تمرینات در آب نیز بپردازند.