کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا اثر لیوسی ویندهام رد نشر انتشارات حتمی

این کتاب آنچه را که شما برای ستاره شدن نیاز دارید فراهم می‌کند. جدید ترین روش های آمادگی جسمانی به همراه راهنمایی‌ها و جداول گوناگون برای کمک به شما با تمرین‌های متنوع را ارائه می‌دهد. فواید باور نکردنی تمرینات اینتروال شدید(HIIT)را بیاموزید زیرا متد های جدید را به شما آموزش می‌دهد و می‌تواند بهترین تمرین مناسب خود را بیابید. نویسنده، که به مدت ۵سال در ارتش بریتانیا عضو بوده است،۱۶تمرین ویژه HIITبه همراه تصاویر ویژه تمرینی و راهنمایی‌های مرحله به مرحله از چگونگی اجرای تمرینات ویژه شخصی را بسط داده است. هر تمرین در این کتاب که یک سطح و یک شدت آمادگی جسمانی را در پیشنهاد می کند، به عنوان راهنما برای شما است که بتوانید بهترین نوع تمرین HIITرا برای خود انتخاب کنید،چه به عنوان یک تازه وارد و چه به عنوان یک ورزشکار حرفه ای. به علاوه،این کتاب شامل یک برنامه۷روزه غذای سالم است و به شما برای کاهش وزن کمک می‌کند.