معرفی، خرید و دانلود کتاب تمرینات سه گانه

به طور حتم سه‌گانه یکی از سخت‌ترین رشته‌های ورزشی به حساب می‌آید. سخت بودن این رشته در کنار پیچیدگی‌های آن باعث شده است که طراحی تمرینات این رشته به یک چالش اساسی برای مربیان تبدیل گردد. علاوه بر این ممکن است برخی از ورزشکاران و مربیان دانش لازم در خصوص تعداد جلسات تمرینی، شدت، حجم و... را نداشته باشند. کتاب حاضر علاوه بر ارائه نمونه برنامه‌های تمرینی در مسافت‌های مختلف رشته‌ی سه گانه تلاش می کند مباحث اساسی جهت تعیین حجم، فشردگی و شدت تمرین را نیز تبیین نماید. نقطه عطف کتاب حاضر ارائه مباحث تخصصی و تحلیلی پیرامون شنا، دوچرخه سواری و دو می‌باشد که در قالب «آزمایشگاه» معرفی شده است. یکی دیگر از ویژگی‌های کتاب حاضر ارائه مطالب کاربردی پیرامون تغذیه، روانشناسی و آسیب‌های شایع رشته‌ی سه‌گانه می باشد.