کتاب مدیریت استرس نشر انتشارات آوین

چرا باید به فکر استرس، به‌ویژه در فضای کاری باشیم؟ دلایل بسیاری وجود دارند. احساس نگرانی و اضطراب در خصوص فعالیت‌های روزمره که امری طبیعی و عادی به‌نظر می‌رسد، می‌تواند شما یا گروه کاری‌تان را از دستیابی به اهداف شخصی یا حرفه‌ای بازدارد. استرس سمی، در صورتی که تشخیص داده نشود، می‌تواند: بهره‌وری را کاهش دهد. استرس مضر می‌تواند به کاهش بهره‌وری، از کارگریزی و تقلیل نیروی کار بینجامد. زیرا باعث می‌شود کارمندان خطاهای بیشتری داشته باشند، کارشان را با بی‌میلی انجام دهند، یا در خانه بمانند تا از موقعیت‌های کاری تنش‌زا، پرهیز یا حتی ترک کار کنند. با این امید که در جایی دیگر موقعیت کاری کم تنش‌تری داشته باشند. در نتیجه بهره‌وری گروه کاری یا افراد تحت نظارت شما می‌تواند مستقیماً تحت تاثیر قرار گیرد. روی سلامتی تأثیر بگذارد. استرس بیش از حد و طولانی می‌تواند به لحاظ فیزیکی شما را بیمار کند و حتی منجر به مرگتان شود. بدن شما به استرس نیز همچون هر موقعیت فیزیکی خطرناکی واکنش نشان می‌دهد و میزان فشار خون و سطح آگاهی حواس را بالا می‌برد. این واکنش شما را محفوظ نگه می‌دارد و می‌تواند برای مدتی کوتاه به نفعتان باشد. اما استرس طولانی، نگرانی و اضطراب می‌تواند جسم شما را فراتر از حد توان تحت فشار قرار دهد. تخلیه انرژی کند. اضطراب زیاد، استرس و نگرانی قادر است انرژی شما را تحلیل برد، و زندگی کاری و خصوصی‌تان را رنج آور نماید. شما برای تمرکز ‌مناسب، پاسخگویی موثر و برداشت صحیح از موقعیت‌ها نیاز به انرژی دارید. نگرانی و اضطراب، انرژی شما را مصرف می‌کند و قدرت فیزیکی، ذهنی یا عاطفی لازم برای انجام مطلوب کارتان را از شما می‌گیرد. روابط را تخریب کند. استرس می‌تواند به روابط شما در محل کار یا منزل آسیب برساند. این در حالی است که شخصیت‌های ناهمگون در موقعیت‌های کاری می‌توانند درگیری‌های میان‌فردی ایجاد کنند.