کتاب حیاط پویا نشر چهار درخت

با توجه به توسعه زندگی شهری و شهرنشینی، رفته‌رفته سطح تحرک و فعالیت روزانه به‌صورت آگاهانه یا ناآگاهانه کاهش‌یافته و در اثر استفاده نابجا از فناوری‌های جدید با پدیده‌ای به نام فقر حرکتی روبرو هستیم. استفاده زیاد از رایانه پر کردن اوقات فراغت با تلویزیون، متنوع نبودن مواد غذایی و استفاده مکرر از آسانسور و پله‌برقی و وسایل نقلیه در کنار رواج مواد غذایی جدید و ناسالم همچون فست فودها، زمینه‌ساز بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی شده است. کوچک شدن قفسه سینه و به طبع آن کاهش ظرفیت شش‌ها، ناراحتی ستون فقرات و بروز ناهنجاری‌های اسکلتی، بیماری‌های قلبی و عروقی، سکته و به عوارض ناشی از این سبک زندگی است. نتایج بررسی‌های انجام‌شده طی چند سال گذشته نشان می‌دهد که تعداد کثیری از دانش آموزان دختر به علت فقر حرکتی به اختلالات ساختار قامتی از طیف ضعیف تا شدید مبتلا هستند که در مقایسه با استانداردهای جهانی، وضعیت اسفباری دارند. با گسترش فناوری‌های جدید و استفاده از جنبه‌های مثبت و بی عارضه آن‌ها، باید با پیش‌بینی تمهیداتی، این عدم تحرک و فقر حرکتی را متوقف نمود. مطالعات فدراسیون پزشکی ورزشی، ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی روزانه را برای هر فرد توصیه کرده است. این مقدار فعالیت باید مثل خوردن و خوابیدن جزئی از برنامه روزانه ما باشد، هر چه قدر مقدار و زمان فعالیت بیشتر باشد، مزایای حاصل از آن نیز بیشتر خواهد بود. البته آنچه پیش از مدت‌زمان فعالیت باید موردتوجه قرار گیرد. استمرار و برنامه‌ریزی مناسب در انجام مرتب و پایدار ورزش و فعالیت بدنی حتی درزمانی کوتاه باشد. نکته قابل‌توجه در مورد تحرک و فعالیت بدنی این است که منظور از فعالیت بدنی لزوماً نوعی ورزش خاصی در یک باشگاه ورزشی مجهز و با هزینه هنگفت نیست، بلکه پیاده‌روی به‌جای استفاده از وسیله نقلیه، استفاده از راه‌پله به‌جای آسانسور، انجام فعالیت‌های بدنی شاد و مفرح در ساعات اوقات فراغت به‌جای بازی‌های کامپیوتری و هرکدام به‌نوبه خود می‌تواند سطح تحرک و درنتیجه سلامتی دانش آموزان را افزایش دهد. با توجه به اینکه دانش آموزان اغلب اوقات، ساعات تفریح و اوقات فراغت خویش را در حیاط مدرسه سپری می‌کنند، برنامه‌ریزی جهت درگیر نمودن دانش آموزان به فعالیت‌های ورزشی در قالب بازی و تفریح دارای اهمیت بسزایی است. ترسیم اشکال، فراهم نمودن تمهیدات و ملزومات بازی‌های بی‌خطر و جذاب، ضمن افزایش تحرک و فعالیت بدنی موجب ایجاد انگیزه در دانش آموزان می‌گردد.