کتاب حملات اضطرابی
چگونه با هجوم اضطراب کنار بیاییم؟

بدون شک این کلمات به گوش همه‌ی ما آشناست: «ترس»، «استرس»، «اضطراب». با شنیدن این کلمات ممکن است ناامنی یا ناآرامی در ذهن ما تداعی شود ولی خوب است، با جزئیات بیش‌تر به تعریف این سه واژه بپردازیم. در یک تعریف ساده: استرس عبارت است از هر نوع تغییر یا فشار روانی یا دگرگونی در شیوه‌ی زندگی فرد. ترس واکنش هیجانی فرد به خطر است. و اضطراب تکرار علایم ترس بدون هیچ علت شناخته شده‌ی بیرونی است. در طول روزگاران، همواره ترس و اضطراب هم‌زاد و قرین بشر بوده است. حتی نقش و نگار و کنده‌کاری‌های روی دیواره‌ی غارها و سفال‌های قدیم، ردپایی از این ترس و هراس را نشان می‌دهد. بشر همیشه در برابر ناشناخته‌ها و آزمون‌های گوناگون دچار نگرانی و ترس است. با گذشت زمان و دگرگونی شیوه‌ی گذران زندگی و ارتباطات مردم و دوری گزیدن از زندگی طبیعی به واسطه‌ی ماشینی شدن، نگرانی‌ها و دل‌مشغولی‌ها به شکل و رنگ جدیدی در آمده است که در واقع همان ترس و اضطراب ولی با شکل و ظاهری جدید است. آشنایی و شناخت علایم اضطراب و کنار آمدن با آن و پاسخ دادن به این‌که «ترس چیست؟ اضطراب چیست؟ آیا ترس و اضطراب را باید انکار کرد یا آن را مطرح کرد؟» برای ما ضرورت است پس باید به آن‌ها پرداخت. گاه این سؤال مطرح می‌شود که آیا ترس و اضطراب شدید می‌تواند منجر به بیماری شود یا خیر؟ سؤالات و پاسخ‌هایی که آمده است، تنها مقدمه‌ای برای افراد علاقه‌مند به جست‌وجوی راه‌هایی برای سالم و شاد زیستن است.