آیا مایلید اندامی سالمتر و متناسبتر داشته باشید؟ این کتاب تازهترین دستاوردهای علمی و توصیههای کارشناسان فن را برای بهبود تناسب اندام و تقویت کلی بدن به منظور ارتقای سلامت جسمانی و تربیت بدنی در اختیار خواننده قرار میدهد.
*برنامهریزی کنید. سطوح کنونی سلامت جسمانی خود را بسنجید و برای انجام تمرینهای بهبود گردش خون، توان جسمی، انعطافپذیری، و تعادل بدن برنامهریزی کنید
*انگیزهی خود را حفظ کنید. روشهای ثبت سوابق تمرین جسمانی را بیاموزید، روال تمرینهای روزمرهی خود را تغییر دهید، و بسیاری مهارت سودمند دیگر را نیز به کار گیرید.