Loading

چند لحظه ...
کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

نسخه الکترونیک کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش به همراه هزاران کتاب دیگر از طریق اپلیکیشن رایگان فیدیبو در دسترس است. همین حالا دانلود کنید

با کد تخفیف hifidibo این کتاب را در اولین خریدتان با ۵۰٪ تخفیف یعنی ۱,۲۵۰ تومان ارزان‌تر بخرید!

درباره کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

آسیبهای مفصل زانو در زمره شایعترین ضایعات مفاصل محیطی هستند. به منظور پیشگیری و درمان زانو درد، عضلات اندامهای تحتانی به ویژه اطراف مفاصل زانو را باید تقویت کرد. عضلات نیرومند، بخش عمده‌ای از نیروهای وارده به مفصل (نظیر ضربات خارجی، حرکات غیر طبیعی، نیروی وزن و...) را تحمل می‌کنند و مانع آسیب‌دیدگی مفصل می‌گردند؛ بنابراین افرادی که دارای عضلات ضعیفی هستند در واقع زانوهای خود را بدون هیچ‌گونه محافظی در معرض نیروهای مخرب و آسیب‌رسان قرار می‌دهند. در گذشته، به دلیل نبودن وسایل حمل ونقل امروزی، افراد غالباً مسافتهای طویلی را پیاده طی می‌‌کردند که این امر موجب تقویت عضلات اندامهای تحتانی آنها می‌‌گردید؛ اما امروزه به علت ماشینی شدن زندگی وکم شدن تحرک، ضعف و سستی عضلانی گریبانگیر اکثر افراد جامعه شده است. با استفاده از حرکات ورزشی مناسب و پرهیز از قراردادن مفاصل دروضعیتهای نادرست، تا حدود زیادی می‌‌توان از زانو درد وعوارض نامطلوب ناشی از آن پیشگیری کرد.

ادامه...

مشخصات کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

بخشی از کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش

شما به آخر نمونه کتاب رسیده‌اید، برای خواندن نسخه کامل، کتاب الکترونیک را خریداری نمایید و سپس با نصب اپلیکیشن فیدیبو آن را مطالعه کنید:

در حال بارگذاری...

نظرات کاربران درباره کتاب پیشگیری و درمان زانو درد با ورزش