واژه «استرس» نه تنها برای مردم معانی متفاوتی دارد، که در مورد انواع آن و تأثیراتش بر انسان و زندگی او نیز اختلاف نظر زیادی وجود دارد. برخی استرس را به جای احساس اضطراب به کار میبرند و بعضی دیگر از آن برای بیان حس غمگینی و افسردگی استفاده میکند. برخی کلافگی و بیقراری خود را استرس مینامند و بعضی دیگر مشغلههای ذهنیشان را به آن نسبت میدهند. از طرف دیگر هر چند کارشناسان بهداشتِ روان تعریف واضحتری از استرس داشته و آن را عامل برهم زننده تعادل زیستی، روانی یا اجتماعی میدانند ولی در مورد انواع و تأثیرات آن اختلافات قابل توجهی با همدیگر دارند. آنها استرس را به مثبت یا خوب (مانند قبول شدن در کنکور یا به دنیا آوردن فرزند) و منفی یا بد (مانند اخراج از کار یا از دست دادن یک عزیز) تقسیم میکنند و معمولاً عقیده دارند هر دو نوع استرس میتواند تأثیرات منفی بر سلامتی فرد داشته باشد. کلی مکگنیگال در این کتاب سعی کرده علاوه بر ارائه تعریفی بهروز از استرس، با نگاهی جدی به تأثیرات مثبت یا منفی آن بر انسان نیز بپردازد. نکته قابل توجه اینکه برای این کار به جای استناد به فرضیات تئوریک، به پژوهشهای تجربی روی آورده و بر اساس آنها به این نتیجه رسیده است که بیش از خود استرس، این چگونگی برداشت فرد از استرس است که تعیین کننده نحوه تأثیرش بر سلامتی انسانهاست.
فرمت محتوا | epub |
حجم | 1.۹۲ مگابایت |
تعداد صفحات | 360 صفحه |
زمان تقریبی مطالعه | ۱۲:۰۰:۰۰ |
نویسنده | کلی مک گنیگال |
مترجم | مریم آقایی |
ناشر | ترانه پدرام |
زبان | فارسی |
عنوان انگلیسی | The upside of stress : why stress is good for you, and how to get good at it, 2,015. |
تاریخ انتشار | ۱۳۹۶/۰۵/۲۲ |
قیمت ارزی | 3 دلار |
قیمت چاپی | 75,000 تومان |
مطالعه و دانلود فایل | فقط در فیدیبو |
این کتاب بی نظیر است چندین مقاله و کتاب راجع به استرس مطالعه کرده ام اما کتابی ندیده بودم که جدیدترین یافته های روانشناسی را درباره ی استرس یکجا جمع کند.این کتاب را به همه ی افرادی که از داشتن استرس زیاد به سطوح آمده اند توصیه میکنم.
کتاب خیلی خوب و جالبی بود که باعث تغییر ذهنیتهای منفی و ترسناک راجع به استرس میشه.
چند صفحه ای از کتاب رو خوندم، به نظرم به ویژه برای کسانی که از خود استرس میترسند خیلی کاربردی و مفیده
کتاب خیلی جالبی بود.
بی نظیرررررر