کتاب صوتی شفقت با خود اثر استیون هیکمن

کتاب شفقت با خود از مجموعه خودمراقبتی دامیز برای کسانی نوشته شده که در مواجهه با شکست، اشتباه یا رنج، خود را بی‌رحمانه قضاوت می‌کنند. شفقت با خود کمک می‌کند صدای درونی منتقد را با لحنی مهربان‌تر جایگزین کنیم، تاب‌آوری بیشتری در برابر سختی‌ها داشته باشیم و احساس ارزشمندی را درونی کنیم. این کتاب راهنمایی عملی برای پرورش خودپذیری، کاهش اضطراب و ساختن رابطه‌ای سالم و شفابخش با خود است.

دکتر استیون هیکمن بیش از ۲۰ سال است که در زمینۀ آموزش مراقبه و شفقت با خود فعالیت می‌کند.

او روان‌شناس بالینی و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو بوده و ابتدا تمرین مراقبه را به عنوان بخشی از آموزش‌های خود برای تدریس برنامه کاهش استرس مبتی بر مراقبه آغاز کرد.