کتاب آب بر آتش (آموزش مهارت کنترل خشم) جلد 6 اثر منیر کلانتر قریشی نشر حکمت و عرفان

گاهی درون هر یک از ما چیزی شبیه یک آتشفشان پنهان وجود دارد؛

ساکت، اما پرحرارت.

کافی است حرفی ناگهانی یا اتفاقی کوچک بیفتد تا حس کنیم آتشی درونمان زبانه می‌کشد.

اما خشم، دشمن ما نیست. خشم در واقع پیامی از درون ماست؛

می‌خواهد بگوید: «نیاز دارم دیده شوم»، «احترام می‌خواهم»، یا «احساس نادیده شدن دارم».

در این کتاب، قرار نیست خشم را سرکوب کنید یا وانمود کنید همیشه آرام هستید.

قرار است یاد بگیرید چگونه خشم را بشناسید، درکش کنید، و آن را در مسیر درست هدایت کنید.

مثل قهرمانانی که قدرتشان را می‌فهمند و از آن برای ساختن و محافظت استفاده می‌کنند، نه برای ویران کردن.

در طول این مسیر:

درمی‌یابید خشم از کجا می‌آید و چرا به سراغ‌تان می‌آید.

با نشانه‌هایش در بدن، ذهن و احساسات آشنا می‌شوید.

تمرین می‌کنید پیش از انفجار، لحظه‌ای مکث کنید و انتخاب کنید.

و در پایان، یاد می‌گیرید کنترل خشم یعنی مهارت کنترل خود؛ یعنی تبدیل شعله‌های تند خشم به نوری که مسیرتان را روشن می‌کند.

این اثر، فقط یک کتاب آموزشی نیست؛

بلکه نقشه‌ای است برای کشف قهرمان درون ما، قهرمانی که بلد است میان احساس و عمل فاصله بگذارد، نفس بکشد، فکر کند و سپس تصمیم بگیرد.

قدم‌به‌قدم، از دل تمرین‌ها، داستان‌ها و چالش‌ها، یاد می‌گیرید چگونه از خشم، پلی برای رشد و آرامش بسازید.