کتاب مغز مضطرب خود را بازسازی کنید اثر کاترین ام. پیتمن نشر کتاب ارجمند

مشکلات اضطرابی تجربه‌ای بسیار شایع در میان افراد است، به همین دلیل تحقیق روی اختلالات اضطرابی به‌صورت گسترده‌ای در سه دهه اخیر بیشتر شده است. بااین‌وجود هراندازه هم در مورد این اختلالات، منشأ و روش موفقیت‌آمیز درمان آنها بدانیم همچنان افراد اضطراب را تجربه خواهند کرد. برای مثال مطالعه‌ای که روی ده هزار نفر از آمریکایی‌ها انجام شد نشان داد بدون در نظر گرفتن اختلالات سوءمصرف مواد، اختلالات اضطرابی شایع‌ترین تشخیص در حوزۀ سلامت روان است. در حقیقت تقریباً یک‌سوم افرادی که در این تحقیق شرکت داشتند حداقل یک اختلال اضطرابی را در دوره‌ای از زندگی خود تجربه کرده‌اند.

عامل شکل‌گیری اضطراب الزاماً نباید فقط یک مسئلۀ خاص باشد و ممکن است چندین عامل دست‌به‌دست هم دهند تا این اختلالات شایع شوند. به‌نظر می‌رسد ژنتیک (صفات ارثی)، تجربه و یادگیری، رویدادهای آسیب‌زا و استرس‌آور و وقایع نامشخص زندگی همگی در پیشرفت اختلالات اضطرابی نقش داشته باشند بااین‌وجود احتمالاً دلیل دیگر شیوع بالای اختلالات اضطرابی این است که اضطراب در زندگی روزانه بسیار تجربه می‌شود.

کتاب حاضر با بررسی علمی و البته قابل‌فهم بخش‌هایی از مغز که منجر به بروز اضطراب می‌شوند خواننده را با مبنای زیستی اضطراب آشنا می‌کند. نویسنده به‌روشنی توضیح می‌دهد چگونه دو مسیر عصبی مجزا در شکل‌گیری اضطراب نقش دارند و چگونه می‌توان به کمک علم انعطاف‌پذیری عصبی این مسیرهای عصبی را به شیوه‌ای بازسازی کرد که پیامد آن کاهش یا از بین رفتن اضطراب افراد باشد.

پس‌ازآن خوانندگان روش‌های تجربی و مؤثری را در درمان اضطراب خواهند آموخت. روش‌هایی که با در نظر گرفتن این دو بخش از مغز، راه را به‌سوی کاهش اضطراب هموار می‌کنند. البته هدف این کتاب صرفاً آگاهی دادن نسبت به عوامل شکل‌دهندۀ اضطراب نیست. بلکه مقصود این بوده است افراد در کنار کسب این آگاهی تکنیک‌هایی را برای کاهش اضطراب خود فرا گیرند تا بتوانند با قدرت بیشتری قدم در راهی بگذارند که سرانجامش زندگی بهتر است.