کتاب عزت‌نفس روی میز شام اثر محمود جولایی نشر کاپیتان

احساس ارزشمند بودن از مهم‌ترین نشانه‌های سلامت روان است که از آن تحت عنوان عزت‌نفس یاد می‌شود. محمود جولایی در کتاب عزت نفس روی میز شام ضمن تعریف دقیق این مفهوم و مقایسه‌ی آن با اعتمادبه‌نفس، دیدگاه روان‌شناسان برجسته در این حوزه را مورد بحث قرار داده است. در این کتاب به شما راهکارهایی کلیدی پیشنهاد داده شده تا بتوانید در موقعیت‌های مختلفِ فردی و اجتماعی احساس خودکارآمدی را تجربه کنید.

عزت‌نفس در واقع یک ویژگی بسیار مهم در وجود افراد است که ریشه در احترام به خود و حس آزادی و توان‌مندی دارد. این مفهوم پایه‌ی اعتمادبه‌نفس را در شما می‌سازد و شکل‌گیری صحیح آن به دوران کودکی و نوع رفتار والدین و اعضای خانواده باز می‌گردد، اما اگر دوران کودکی چندان خوبی نداشته‌اید و احساس می‌کنید آن‌گونه که باید به خودباوری نرسیده‌اید، نگران نباشید؛ چون شما می‌توانید از همین حالا به شکل آگاهانه ذهنیتتان را نسبت به خود بازسازی کنید و با انجام تمرینات مختلف حس ارزشمندی را در وجودتان تقویت نمایید.