کتاب مدیتیشن عملی اثر جیووانی داینستمن نشر زمان تغییر

آیا به دنبال بهبود تمرکز، کاهش سطح استرس، و افزایش سلامت عاطفی خود هستید؟ از نظر علمی ثابت شده که مدیتیشن تمام این کارها و موارد بسیار دیگری را انجام می‌دهد.

انواع تکنیک‌های مدیتیشن، از مدیتیشن ذهن آگاهی تا تجسم را بررسی کنید تا بتوانید روش‌های مناسب خود را بیابید.

یاد بگیرید که چگونه تأثیرات مثبت مدیتیشن را وارد زندگی روزمره‌تان کنید و در هر زمان و هر مکان - در خانه، در جمعیت، در قطار یا در دفتر - به آرامش برسید.

متوجه شوید که چگونه از مدیتیشن برای بهبود عملکرد خود در بسیاری از حوزه‌های زندگی، از خلاقیت و ورزش گرفته تا حل مسئله و سخنرانی در جمع، استفاده کنید.

این راهنمای گام به گام، تمام ابزارهای لازم برای ایجاد آرامش، تمرکز و تعادل در زندگی را در اختیار علاقمندان جدید مدیتیشن‌ و افرادی قرار می‌دهد که به دنبال گسترش تمرینات خود هستند.