کتاب ساعتی شادتر اثر کیسی هولمز نشر بله

کتاب "ساعتی شادتر: هفت روز برای دستیابی به شادی پایدار" (Happier Hour: How to Beat Distraction, Expand Your Time, and Focus on What Matters Most) اثری از دکتر کیسی هولمز، استاد علوم رفتاری در مدرسه کسب‌وکار کالیفرنیاست. این کتاب یک راهنمای عملی برای مدیریت زمان و انرژی است که بر پایه تحقیقات علمی نوشته شده است. هولمز در این اثر به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با تمرکز بر اولویت‌ها، غلبه بر حواس‌پرتی‌ها و استفاده هوشمندانه‌تر از وقت، می‌توانند به آرامش و رضایت بیشتری در زندگی دست یابند. دکتر هولمز در این کتاب توضیح می‌دهد که شلوغی و کمبود وقت، یک مشکل ذاتی نیست، بلکه نتیجه تصمیمات نادرست ما در مورد نحوه صرف زمان است. او با ارائه یک برنامه هفت‌روزه، به خوانندگان کمک می‌کند تا عادت‌های زمانی خود را بازسازی کنند. این برنامه شامل تکنیک‌هایی برای اولویت‌بندی فعالیت‌ها، ایجاد زمان‌های متمرکز و افزایش بهره‌وری در کارهای روزمره است. پیام اصلی کتاب این است که اگرچه نمی‌توانیم زمان بیشتری داشته باشیم، اما می‌توانیم با مدیریت بهتر زمان و تمرکز بر آنچه واقعاً مهم است، احساس شادی و رضایت بیشتری در زندگی خود ایجاد کنیم.