کتاب صوتی رهایی از افکار منفی اثر دریک هاول

چگونه بر افکار منفی غلبه کنیم، از نشخوار فکری دست برداریم، افکارمان را کنترل کنیم، مثبت بیاندیشیم، خویشتن پذیر باشیم و به خود عشق بورزیم.

اگر می‌خواهید از الگوهای افکار منفی رها شوید، نگرانی‌ها را متوقف کنید و فرد مثبتی باشید، این کتاب مناسب شماست!

آیا شب‌ها به سختی می‌خوابید چون مغزتان دست از نگرانی برنمی‌دارد؟

احساس می‌کنید در یک چرخه‌ی بی‌پایان از افکار منفی غیرقابل کنترل گیر کردید؟

آیا به دلیل اینکه نمی‌توانید از بیش از حد فکر کردن دست بردارید، دائما درگیر حل کردن مشکلاتتان هستید؟

شما تنها نیستید. حدود 18 درصد جمعیت جهان از اضطراب رنج می‌برند و 73 درصد از بزرگسالان دچار نشخوار فکری هستند.

مغز ما طوری طراحی شده که مراقب خطرات احتمالی باشد. ما وقایع منفی را نسبت به اتفاقات مثبت واضح‌تر به یاد می آوریم، غریزه‌ی ما در جستجوی چیزهای منفی است و همیشه بدترین سناریوها را تصور می‌کنیم.

اگر برای کنترل افکار منفی‌تان آگاهانه تلاش نکنید، در چرخه‌ی بی پایان افکار منفی یا بدتر از آن در مارپیچ این اندیشه‌ها گم می‌شوید.

وقتی ذهن شما غرق در منفی اندیشی است، چشمانتان در مقابل فرصت‌های شگفت انگیزی که زندگی به شما می‌بخشد نابینا است. راه‌های ممکن برای حل مشکلی که دغدغه‌ی آن‌را دارید را نمی‌بینید. شادی‌های ساده‌ی زندگی را نمی‌فهمید و در نهایت افسرده می‌شوید.

اما اگر بتوانید این افکار را از بین ببرید چه؟

اگر بتوانید دیگر به مشکلات فکر نکنید و بجایش آن‌ها را حل کنید چه؟

چه میشد اگر می‌توانستید به جای اینکه خودتان را تخریب کنید، به خود عشق بورزید و سپاسگزار باشید؟

دریک هاول، مربی اضطراب با چندین دهه تجربه، اینجاست تا به شما کمک کند.

کتاب روشنگر او کمک می‌کند تا افکار منفی را از زندگی‌تان بیرون کنید و یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید.

در این کتاب:

• با اشتباهاتی که هنگام مواجهه با افکار منفی مرتکب می‌شوید، آشنا خواهید شد

• 13 روش ساده برای پاکسازی ذهن و ایجاد آرامش هنگام اضطراب خواهید آموخت

• با ساده‌ترین تکنیک‌های تایید شده توسط درمانگران برای تغییر الگوهای فکری‌تان آشنا می‌شوید

• راهنمایی گام به گام برای ایجاد عادات مثبت اندیشی را فرا خواهید گرفت

• متوجه می‌شوید که چرا فکر کردن به مشکلات، آن‌ها را حل نمی‌کند

• با روش‌هایی آشنا می‌شوید که به شما کمک می‌کند بر نگرانی غلبه کنید و به افکار منفی مسلط شوید

• یاد خواهید گرفت که چطور خودتان را دوست داشته باشید و طلسم منفی‌اندیشی را بشکنید

اگر حتی یک بار سعی کرده باشید که به منفی اندیشی غلبه کنید، می‌دانید صرف این که به خود بگویید "مثبت فکر کن" این مشکل را برطرف نمی‌کند. این کتاب مجموعه‌ی ابزار جامعی از استراتژی‌ها و تکنیک‌های عملی است که به شما کمک می‌کند اضطراب خود را از ریشه از بین ببرید، نگرانی‌های روزمره‌تان را کنترل کنید، از فکر کردن بیش از حد دست بردارید، و در نهایت خودتان را آنطور که سزوارش هستید دوست داشته باشید.