کتاب صوتی هنر آرام بودن دیمون زاهاریادس یاسین قاسمی‌بجد

بخشی از کتاب

وسواسم به بهره‌وری در دهه 1990 مرا از فردی صبور به شخصی عجول و تحریک‌پذیر تبدیل کرد. این اشتباه روابطم را تخریب کرد، کسب‌وکارم را به خطر انداخت و ذهنم را آشوب‌زده کرد. اضطراب و خشم مدام همراهم بودند و شادی‌هایم کوتاه شدند. هنر آرام بودن را نوشتم تا نشان دهم زندگی پرمشغله چه آسیب‌هایی می‌زند و راهی برای رهایی از استرس و فرسودگی ارائه کنم. با پذیرش آهستگی، کیفیت زندگی بهبود می‌یابد. این کتاب مسیری گام‌به‌گام برای تغییر عادات ناسالم ارائه می‌دهد و نشان می‌دهد که آرام بودن، به‌طور متناقض، بهره‌وری را افزایش می‌دهد.

در شتاب مداوم، مراقبت از خود نادیده گرفته می‌شود. همه‌چیز فوری به نظر می‌رسد و مراقبت از خود، که فوایدش به‌تدریج آشکار می‌شود، به حاشیه رانده می‌شود. این شتاب به سلامت روان و عاطفی آسیب می‌رساند، مرا در اضطراب و فرسودگی گرفتار می‌کند و راه را به سوی افسردگی هموار می‌سازد. کاهش سرعت به ذهنم فرصت استراحت و بازسازی می‌دهد، به من امکان می‌دهد کنترل را بازیابم و انعطاف‌پذیرتر شوم.