کتاب ترس نشر یاسین قاسمی‌بجد - نسخه صوتی

بخش‌هایی از کتاب

- همه ما ترس و امیالی در درونمان داریم که ریشه‌هایی برای آرزوهای آینده ما محسوب می‌شوند. ما مدام از تنها ماندن، رها شدن، پیر شدن، مردن و مریض شدن می ترسیم.

- ما می توانیم با روبرو شدن با ترس‌هایمان آنها را کاهش دهیم. می توانیم به کودک درونمان بگوییم که دیگر یک نوزاد درمانده نیستیم و می تواند از خود مراقبت کند.

- اولین قدم برای رهایی از ترس هایمان این است که آنها را بشناسیم و قبول کنیم. ما باید درک کنیم که اکنون در امان هستیم و درک این موضوع برای کسانی که در گذشته از آزار، ترس یا درد رنج برده اند، ضروری است.

- می توانیم برای آینده آماده شویم بدون اینکه در برنامه های خود غرق شویم. می توانیم در لحظه حال عمل کنیم که به ما امکان می دهد برای آینده به روشی بسیار بهتر برنامه ریزی کنیم. می توانیم آینده را به زمان حال بیاوریم تا نگاهی عمیق داشته باشیم بدون اینکه خود را در اضطراب و عدم اطمینان قرار دهیم.

- اگر دائماً نگران آنچه دیروز اتفاق افتاده و فردا چه خواهد شد باشیم، نمی‌توانیم از زندگی لذت ببریم. اگر همیشه ترس داشته باشیم، از واقعیت شگفت‌انگیز زنده بودن و امکان خوشحال بودن همین حالا غافل خواهیم شد.