کتاب صوتی همین الان سیگار را ترک کن اثر مایکل اریکسون

این کتاب شامل مراحل و استراتژی‌های اثبات شده‌ای است که چگونه عادت سیگار کشیدن خود را بدون نگرانی در مورد اضافه‌وزن و تجربه عوارض جانبی ناخوشایند ترک کنید.

سالانه هزاران مورد مرگ در ایالات‌متحده به دلیل خطرات سلامتی ناشی از کشیدن سیگار گزارش می‌شود. همین الآن سیگار را ترک کن به شما نکات مؤثری را برای رسیدن به زندگی بدون سیگار و عمر طولانی‌تر ارائه می‌دهد.

بیش از 480000 مورد مرگ سالانه با مصرف سیگار مرتبط است. به این دلیل که سیگار تقریباً به همه اندام‌ها آسیب می‌زند و سلامت کلی شما را کاهش می‌دهد.

دود تنباکو دارای مواد شیمیایی مضری است که باعث چندین بیماری جدی از جمله موارد زیر می‌شود: سرطان - تنباکو حاوی حدود 70 ماده مضر است که به‌عنوان عامل سرطان شناخته شده است. افرادی که سیگار می‌کشند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان حنجره، دهان و مری هستند. سرطان دهان می‌تواند در هر قسمتی از بدن که در معرض دود است مانند لب‌ها، گلو، زبان و دهان ایجاد شود.

کاهش تراکم استخوان - بسیاری از تحقیقات بهداشتی نشان می‌دهد که مصرف نیکوتین از تنباکو باعث کاهش توده استخوانی می‌شود که ممکن است منجر به پوکی استخوان یا شکستگی استخوان شود. سیگار کشیدن در زنان همچنین تولید استروژن را کاهش می‌دهد که منجر به یائسگی زودرس می‌شود.

مشکلات قلبی - سیگار به سلول‌های خونی شما آسیب می‌رساند و عملکرد طبیعی قلب شما را مختل می‌کند. این آسیب‌ها احتمال حمله قلبی به دلیل شریان‌های ناسالم، سکته مغزی به دلیل مرگ ناگهانی سلول‌های مغزی و آنوریسم در هنگام پارگی رگ‌های خونی برآمده را افزایش می‌دهند. هنگامی‌که پلاکت خون در شریان‌های شما ایجاد می‌شود، ممکن است منجر به مشکلات قلبی جدی مانند بیماری شریان‌های محیطی، تصلب شرایین و بیماری عروق کرونر قلب شود.