کتاب چگونه ذهن می‌تواند بدن را شفا دهد نشر یاسین قاسمی‌بجد - نسخه صوتی

بخش‌هایی از کتاب

- ذهن بر بدن تأثیر می‌گذارد. افکار, احساسات, ایده‌ها, تخیل, باورها و انتظارات یک سری تغییرات شیمیایی و بیولوژیکی ایجاد می‌کنند که منجر به اثر فیزیکی می‌شود. مغز نمی‌تواند تفاوت بین آنچه واقعی است و آنچه کسی تصور می‌کند را تشخیص دهد.

- این کتاب شواهد علمی برای ارتباط ذهن و بدن، از تأثیر نگرش بر پیری، سیستم ایمنی و قلب، تا نحوه عملکرد دارونما و چندین نمونه از آن را به اشتراک می‌گذارد. همچنین به شما یاد می‌دهد که چگونه تجسم کنید.

- ذهن می‌تواند نقش مهمی در بهبودی ایفا کند، و مهم است که بدانیم جایگزین توصیه یا مداخلات پزشکی نیست. ما باید از ذهن خود به‌عنوان پشتیبان فرآیندهای درمانی طبیعی و همچنین حمایت از داروها و سایر مداخلات پزشکی استفاده کنیم.

- نگرش ما نسبت به زندگی بسیار مهم است، زیرا بر نحوه واکنشمان به ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا تأثیر می‌گذارد. نگرش مثبت و خوش‌بینانه به زندگی در نهایت برای سلامت کلی و طول عمر ما بهتر است.

- اثرات نگرش بر سلامتی گسترده و پیچیده است. می‌تواند از شما در برابر بیماری قلبی محافظت کند یا شما را نابود کند. می‌تواند محافظ یا مخرب باشد.

- ارتباط بین نگرش و قلب آنقدر قابل اعتماد است که یک مطالعه 30 ساله که در سال 2003 در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شد به این نتیجه رسید که خصومت یکی از قابل اعتمادترین شاخص‌های خطر بیماری عروق کرونر قلب است.

- مهم‌ترین نکته این است که چگونه به آنچه برای شما اتفاق می‌افتد واکنش نشان می‌دهید. اگر در خانه‌ای خوب زندگی می‌کنید اما از اینکه خانه‌تان به اندازه دیگران خوب نیست، احساس نارضایتی می‌کنید، احتمال مرگ بر اثر بیماری بیشتر از کسی است که از خانه و اهل آن خانه حس رضایت دارد.