معرفی کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون!

کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! نوشته ژولیو ونسان گامبتوبا مترجمی مهدی میرزایی و ناشرآن انتشارات ذهن آویزمی باشد.

کتاب دیگرشما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! ترکیبی از اصول کتاب‌های "عادت‌های اتمی" و "هنر ظریف بی‌خیالی" است که راهنمایی دگرگون‌کننده برای رهایی از رفتارها، ارزش‌ها و روابط خودکار است که شما را از شادی بازمی‌دارند.

وقتی دنیا به دلیل همه‌گیری کووید-۱۹عملاً متوقف شد، نویسنده ژولیو گامبوتو به یک حقیقت قدرتمند پی برد: در دنیای پیش از همه‌گیری، مردم آمریکا خسته، تنها، ناراضی، بیش‌ازحد کار زده و گرفتار بودند. آنها در دریایی از فعالیت‌های بی‌پایان و نیاز به خرید مداوم غرق شده بودند. اما وقتی این فشار ناگهان از بین رفت، مردم دوباره آنچه واقعاً برایشان مهم بود را کشف کردند.

آنها شغل‌هایی را که دوست نداشتند ترک کردند و به حومه‌ها نقل‌مکان کردند. کارهای ساده‌ای مانند پیاده‌روی در فضای باز جایگزین عضویت در باشگاه شد؛ آشپزی خانگی و باغبانی در حیاط خلوت جای غذای بیرون را گرفت؛ و کاهش زمان رفت‌وآمد باعث شد وقت بیشتری برای خانواده و پروژه‌های خلاقانه پیدا کنند. شاید برای اولین بار پس از مدت‌ها، مردم صادق بودند. صادق درباره خواسته‌هایشان، باورهایشان و مشکلاتی که در خانواده‌ها، گروه‌های دوستی، محیط‌های کاری، شهرها و کل جامعه با آن روبرو بودند.

کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! درباره چه موضوعی صحبت می کند؟ 

دهه‌هاست که به ما گفته‌اند کار زیاد، تعهدات بی‌پایان، و غرق شدن در مشغله‌ها بهای موفقیت است. 

ژولیو وینسنت گامبوتو، نویسنده و فیلمساز، این حقیقت را به‌خوبی درک کرده بود. او همیشه در حال دویدن بود، تقویم و ایمیل‌هایش را پر می‌کرد و سعی داشت خودش را قانع کند که مشغله زیاد یعنی رضایت از زندگی. اما در تاریک‌ترین لحظات سال 2020، با یک حقیقت ناخوشایند روبرو شد: زندگی برای مدت‌ها در حالت خودکار بوده است. او در چرخه‌ای بی‌پایان گرفتار شده بود، خسته، تنها، و کاملاً جدا از آنچه واقعاً مهم است.

اکنون، در کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! گامبوتو یک نقشه‌ی رادیکال برای «لغو اشتراک» ارائه می‌دهد—بازنگری در عادت‌های دیجیتال، تعیین مرزهای واقعی، بازبینی حلقه‌های اجتماعی، و ارزیابی مجدد ایده‌های بنیادی‌ای که دیگر به ما خدمت نمی‌کنند.

در این کتاب خواهید یافت:

• بیش از 100 استراتژی عملی و تاکتیکی برای اینکه چگونه در آشفتگی دنیای امروز شاد باشید، چگونه از اتصالات غیرضروری جدا شوید و زندگی را بازطراحی کنید تا با معنا و شادی بیشتری زندگی کنید.
• درک عمیقی از اینکه چگونه زندگی مدرن این‌قدر طاقت‌فرسا شده است، به لطف نیروهای بزرگی مانند فناوری، بانک‌ها، شبکه‌های اجتماعی و سیاست.
• فرصت‌های مهم برای تأمل در مورد اینکه واقعاً زمان، توجه، پول و انرژی شما کجا صرف می‌شود.
• گفت‌وگویی چشم‌گشا درباره‌ی کار که دیدگاه شما را نسبت به کار، زندگی و خانواده تغییر خواهد داد.
• ومطالب بیشتر ....

کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! ترکیبی درخشان، به‌موقع و الهام‌بخش از علوم اجتماعی و فلسفه‌ی خودسازی است که دیدگاه شما را تغییر می‌دهد، چشمانتان را باز می‌کند و به شما قدرتی می‌دهد تا تغییرات واقعی و پایدار ایجاد کنید.

معرفی نویسنده کتاب دیگرشما را دنبال نمی کنیم

ژولیو وینسنت گامبوتو نویسنده مجموعه مقاله‌های ویروسی «برای بزرگ‌ترین فریبکاری آماده شوید» است که گفت‌وگویی جهانی را آغاز کرد و به بیش از ۲۱ میلیون خواننده در ۲۹ کشور رسید. او به‌صورت حرفه‌ای و تحصیلی فیلم‌ساز است و برای نشریات و شبکه‌هایی مانند The New Yorker، Nickelodeon، PBS، E! Entertainment، Samuel Goldwyn Films، Beta Films، Stone & Company و Kerner Entertainment محتوا نویسی، کارگردانی و تهیه‌کنندگی کرده است. ژولیو فارغ‌التحصیل دانشگاه هاروارد است و مدرک کارشناسی ارشد هنرهای زیبا (MFA) خود را از مدرسه هنرهای سینمایی دانشگاه USC دریافت کرده، جایی که به‌عنوان یک پژوهشگر آننبرگ فعالیت داشت.

پیش از این، او به‌عنوان نویسنده و مشاور ارتباطات بازاریابی فعالیت می‌کرد و بنیان‌گذار TAYPE بود، یک برنامه هنری بعد از مدرسه برای نوجوانان LGBTQ+. ژولیو اکنون در نیویورک زندگی می‌کند.

چرا باید کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! را با ترجمه آقای مهدی میرزایی بخوانیم؟

کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! نوشته ژولیو وینسنت گامبوتو، یک راهنمای تحول‌آفرین برای رهایی از فشارهای زندگی مدرن است که بر اساس تجربه‌های شخصی و تحقیقاتی عمیق درباره‌ی سبک زندگی امروز نوشته شده است. این کتاب دلایل متعددی برای مطالعه دارد:

۱. رهایی ازاسترس‌های روزمره

کتاب به شما کمک می‌کند تا از چرخه بی‌پایان کار، خرید، و تعهدات غیرضروری که باعث استرس، فرسودگی و نارضایتی می‌شود، رها شوید. گامبوتو با ارائه راهکارهای عملی، به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید زندگی خود را ساده‌تر و معنادارتر کنید.

۲. بازنگری در ارزش‌ها و عادت‌ها

این کتاب شما را دعوت می‌کند تا درباره‌ی عادت‌ها، روابط و ارزش‌هایی که دیگر برایتان کاربردی نیستند تأمل کنید و آنها را بازنگری کنید. این بازنگری به شما کمک می‌کند تا تصمیمات آگاهانه‌تری درباره‌ی زندگی شخصی و اجتماعی خود بگیرید.

۳. راهکارهای عملی برای زندگی بهتر

گامبوتو بیش از ۱۰۰ استراتژی عملی برای کاهش استرس و ایجاد تغییرات مثبت ارائه می‌دهد. از جمله این راهکارها می‌توان به لغو اشتراک‌های دیجیتال، ایجاد مرزهای سالم، و سم‌زدایی دیجیتال اشاره کرد.

۴. الهام از تجربه‌های دوران همه‌گیری کووید-۱۹

نویسنده از تجربیات خود در دوران همه‌گیری کووید-۱۹ برای تحلیل زندگی مدرن و ارائه پیشنهادهای کاربردی استفاده می‌کند. این تجربه‌های واقعی و ملموس، خواننده را به تفکر درباره‌ی اولویت‌های زندگی وادار می‌کند.

خواندن کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! را به چه کسانی پیشنھاد می کنیم؟

کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون! برای افرادی که در جستجوی آرامش، تعادل و معنی بیشتر در زندگی خود هستند، بسیار مناسب است. در اینجا به برخی از گروه‌های خاص که ممکن است از این کتاب بهره‌مند شوند اشاره می‌کنم:

۱. افرادی که از استرس و فشارهای زندگی مدرن خسته شده‌اند

اگر شما به خاطر تعهدات زیاد، کار زیاد، مصرف بیش از حد رسانه‌های اجتماعی و تبلیغات، و احساس فرسودگی از زندگی مدرن تحت فشار هستید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا از این چرخه خارج شوید و زندگی ساده‌تر و معنادارتری بسازید.

۲. کسانی که به دنبال تغییرات دیجیتال در زندگی خود هستند

اگر از زندگی دیجیتال اشباع شده‌اید و به دنبال روش‌هایی برای کاهش زمان آنلاین و افزایش تمرکز و حضور واقعی هستید، این کتاب با راهکارهایی مانند سم‌زدایی دیجیتال و لغو اشتراک‌ها به شما کمک خواهد کرد.

۳. افرادی که به دنبال یافتن شادی و رضایت در زندگی هستند

اگر احساس می‌کنید که شادی و رضایت واقعی در زندگی‌تان گم شده است و به دنبال راه‌هایی برای بازسازی روابط و تمرکز روی آنچه که واقعاً برای شما مهم است هستید، این کتاب به شما ابزارهای عملی برای پیدا کردن این تغییرات ارائه می‌دهد.

۴. افرادی که به دنبال یافتن تعادل میان کار و زندگی هستند

اگر در تلاش برای ایجاد تعادل بهتر میان کار، زندگی شخصی و روابط خود هستید و احساس می‌کنید که مشغله‌های زیاد مانع از ایجاد این تعادل می‌شود، این کتاب به شما کمک می‌کند تا رویکرد جدیدی برای مدیریت زمان و انرژی خود پیدا کنید.

بخشی از کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون!

‌‌‌‌‌حقیقتی بسیار خاص درخصوص روابط انسانی وجود دارد که غول‌های فناوری از آن مطلع‌اند و آن هم این حقیقت است که روابط میان افراد، نوعی اشتراک است. بله، ممکن است عجیب و حتی ظالمانه به نظر برسد؛ اما هر رابطه‌ای در زندگی ما یک گونه اشتراک است، یک گونه تعهد، قرارداد و میثاق منتها همراه با عاطفه و احساس. می‌توانید این‌گونه آن را در نظر بگیرید: روابط انسانی شبیه اشتراکات هستند.

منظور من از رابطه در وهلۀ اول، روابط اجتماعی (غیرکاری) است: خانواده، دوستان، همسر، شرکا و همسایگان. ممکن است به یاد نیاوریم که چگونه و چطور وارد آن رابطه شده‌ایم، اما به‌هرحال وارد آن شده‌ایم. بله، ما مشترک شدیم؛ یعنی ما به حضور این افراد در زندگی یا در صفحۀ تلفن همراهمان بله گفتیم، وگرنه محال بود در زندگی یا در صفحۀ تلفن همراهمان باشند.

پیشنھادھایی برای دوستداران کتاب دیگر شما را دنبال نمی‌کنم، ممنون!

1. کتاب Atomic Habits نوشته جیمز کلیر
2. 
   
3. کتاب The Subtle Art of Not Giving a Fck نوشته مارک منسون
4. 
   
5. کتاب Digital Minimalismنوشته کال نیوپورت
6. 
   

منابع:

Goodreads, amazon