0
امکان مطالعه در اپلیکیشن فیدیبو
دانلود
کتاب  کتاب کوچک ذهن ‌آگاهی نشر انتشارات سبزان

کتاب کتاب کوچک ذهن ‌آگاهی نشر انتشارات سبزان

نقل قول‌های بزرگان و تکنیک‌هایی کاربردی، برای ذهن متمرکزتر و متعادل‌تر

کتاب متنی
نویسنده:
مترجم:
درباره کتاب کوچک ذهن‏‌آگاهی

کتاب کوچک ذهن‌آگاهی یک راهنمای عملی برای حضور در لحظه و افزایش آگاهی در دنیای پرمشغله و پرتنش امروزی است. این کتاب به بررسی روش‌های مختلفی می‌پردازد که می‌توان از آن‌ها برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و دستیابی به آرامش ذهنی استفاده کرد. گیلی پیکاپ، نویسندۀ کتاب، تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و تمرین‌های روزمره‌ای را ارائه می‌دهد که به خوانندگان کمک می‌کنند حضور بیشتری در لحظات روزمره داشته باشند و از اضطراب و فشارهای روانی دوری کنند.

در این کتاب، پیکاپ راهکارهای ساده‌ای را پیشنهاد می‌دهد که شامل تمرین‌های کوتاه ذهن‌آگاهی، روش‌های تنفسی و تکنیک‌های توجه به لحظۀ حال است. او تأکید دارد که با انجام تمرین‌های کوتاه و پیوسته می‌توان به مرور زمان به تعادل و آرامش بیشتری در زندگی دست یافت.

کتاب کوچک ذهن‌آگاهی به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید با انجام تمرین‌های ساده و مداوم، ذهنی آرام‌تر و تمرکزی بیشتر پیدا کنید. این کتابْ راهنمایی عملی و مفید برای تمامی کسانی است که به دنبال کاهش استرس و اضطراب و پیدا کردن تعادل و آرامش در زندگی روزمره خود هستند.

شناسنامه

فرمت محتوا
epub
حجم
315.۰۰ بایت
تعداد صفحات
112 صفحه
زمان تقریبی مطالعه
۰۳:۴۴:۰۰
نویسندهگیلی پیکاپ
مترجمام. درخشش
ناشرانتشارات سبزان
زبان
فارسی
عنوان انگلیسی
The little book of Mindfulness
تاریخ انتشار
۱۴۰۳/۰۸/۲۲
قیمت ارزی
1 دلار
قیمت چاپی
120,000 تومان
مطالعه و دانلود فایل
فقط در فیدیبو
epub
۳۱۵.۰۰ بایت
۱۱۲ صفحه

نقد و امتیاز من

بقیه را از نظرت باخبر کن:
منتظر امتیاز
٪50
15,000
7,500
تومان
%30
تخفیف با کد «HIFIDIBO» در اولین خریدتان از فیدیبو

گذاشتن این عنوان در...

قفسه‌های من
نشان‌شده‌ها
مطالعه‌شده‌ها
کتاب کوچک ذهن ‌آگاهی
نقل قول‌های بزرگان و تکنیک‌هایی کاربردی، برای ذهن متمرکزتر و متعادل‌تر
انتشارات سبزان
منتظر امتیاز
٪50
15,000
7,500
تومان