کتاب مدیریت استرس اثر علی اکبر حسن زاده نشر پلک

ماقبل از اینکه "عشق و دوست داشتن" را بشناسیم، علائم ذاتی لذت­های زودگذر، رنج، ترس، اضطراب و درنهایت افسردگی را می­شناسیم... قبل از اینکه "آرامش، آسایش و پرورش" خود و خانواده خویش را فراهم آوریم، در هیجانات وهیاهوی درهم پیچیده عناصر وفرایندهای زندگی مان قرارمی گیریم

شب زنده داری، کم خوابی و بی خوابی بدون هدفی ارزشمند، آفتی است برای رشد حس استرس زائی. اگر استرس نتواند از درون ذهن آشفته ما وارد شود، از دل هراسان ما وارد می شود.

ما هیچ طریقت و راه و چاره ای برای هم زیستی با استرس نداریم، جز داشتن ذهنی صلح آمیز و دلی مشتاق.

محققین روان شناس براین باورند که استرس منفی یک هیولای جنایت کار است در زندگی آدمی.

اگرتوجه و تعقل ما بیشتر به نیمه روشن زندگی مان باشد، استرس در فضا و محتوای وجودمان جایگاهی نخواهد داشت. تفاوتی که بین استرس مثبت و استرس منفی وجود دارد، این است که استرس مثبت در ساختار حسی ما شور می آفریند واسترس منفی شر آفرین است، به عبارت دیگر استرس مثبت در ابعاد ذهنی و روانی ما عاملیت می آفریند و استرس منفی معمولیت. عامل دیگری که به حس استرس زائی مثبت ما کمک می کند، خنده و شادی و شادابی در زندگی است . یک خنده واقعی و از ته دل، حداقل به مدت 24 ساعت در احساسات وجود ما باقی می ماند. قبل از قرار گرفتن در معرض تغییرات آزاردهنده، این موضوع که استرس های وجود شخصی ما چه هستند ومیزان تحمل ما در برابر آنها چقدر است، به شیوه زندگی و نوع تربیت و سن ما بستگی دارد.