کتاب آیورودا نشر هیرمند

طب آیورودا از بزرگان فرزانه‌ای به ما رسیده است که درحدود پنج هزار سال پیش در درّه‌ی هندوها زندگی می‌‌کردند. این طب با رویکردی کل‌نگر به پیشگیری و درمان بیماری‌‌ها می‌‌پردازد و معتقد است هرکس موجودی بی‌نظیر و یکتاست و هیچ دو انسانی مانند همدیگر نیستند. هدف آیورودا این است که با کمک تغذیه‌‌ی سالم، ورزش، ماساژ، یوگا و داروهای گیاهیِ مخصوص هر طبع، شما را به نقطه‌‌ی اوج سلامت برساند و در هم‌ان‌جا نگه دارد. این کتاب که نوشته‌‌ی یکی از درمانگران رسمی آیورودایی است، با روشی کاملا جدید شما را با زندگیِ آیوروداییِ شاد، سالم و طولانی آشنا می‌‌کند. آیورودا به زبان آدمیزاد به شما می‌‌گوید چگونه می‌‌توانید: • طبع خود را شناسایی کنید. با کمک پرسشنامه‌‌ها، جدول‌‌ها و راهنمایی‌‌های این کتاب، به نوع طبع و وضعیت عمومی سلامت‌‌تان پی می‌‌برید. • جسم‌‌تان را به نقطه‌‌ی اوج سلامت برسانید. با این کتاب می‌‌توانید عملکرد دستگاه‌‌های تنفسی، قلبی-عروقی، عضلانی-استخوانی، و همچنین دستگاه گوارش‌تان را به عالی‌‌ترین سطح ممکن برسانید و پوست و موی سالم و زیبایی داشته باشید. • بیماری‌‌ها را درمان کنید. می‌‌توانید از بیماری‌‌های ساده‌ای مثل سرماخوردگی و خشکی مزاج تا بیماری‌‌های پیچیده‌ای مثل التهاب مفاصل و مرض قند را درمان کنید. • به خورد و خوراک‌تان سروسامان بدهید. این کتاب به شما می‌گوید که چگونه می‌توانید غذاهایی را به بدن‌تان برسانید که از هر نظر مناسب طبع‌‌تان باشند و با وضعیت عمومی سلامت‌‌تان سازگاری داشته باشند. • ورزش کنید. در این کتاب با چند برنامه‌‌ی ورزشی مختلف آشنا می‌‌شوید که مخصوص طبع، سن و توانایی‌‌های خودتان هستند. • زندگی‌تان را متعادل کنید. با راهنمایی‌‌های این کتاب، فشار و تنش را از خود دور می‌‌کنید. افسردگی را شکست می‌‌دهید و با کمک یوگا، مراقبه، تمرینات تنفسی و … به صلح و آرامش درونی می‌‌رسید.