کتاب تست مارشمالو نشر انتشارات شنیدار - نسخه صوتی

با شنیدن این خلاصه کتاب صوتی، می‌آموزید که: چگونه می‌توانیم خود را در مقابل وسوسه‌ها، کنترل کنیم و خویشتن‌دار باشیم. من به عنوان نویسنده این کتاب، در دهه ۶۰ میلادی، آزمایشی را روی تعدادی کودک انجام دادم. من در این آزمایش، به تعدادی از بچه‌ها، نوعی آب‌نبات به نام مارشمالو، دادم؛ سپس آن‌ها را در مقابل ۲ گزینه تنها گذاشتم؛ انتخاب اینکه آن خوراکی خوشمزه را همان لحظه بخورند یا اینکه صبر کنند تا بعداً یک مارشمالوی دیگر به آن‌ها داده شود. من، به‌عنوان نویسنده این کتاب، با انجام این آزمایش به ظاهر ساده، مفهوم خویشتن‌داری را به وضوح نشان دادم. در خلاصه‌ این کتاب، برای مقابله با وسوسه و نحوه کنترل واکنش‌های‌مان توسط مغز، اطلاعات مفیدی توضیح داده شده است. طبق مطالعات صورت گرفته، در دوران کودکی، مهارت‌های خویشتن‌داری، شکل می‌گیرد و نقش کلیدی در طول زندگی‌مان ایفا می‌کند. شما با مطالعه این کتاب، خواهید آموخت که خویشتن‌داری چگونه عمل می‌کند و برای بهبود آن، چه کارهایی می‌توان انجام داد.